Le fragole sono buone e fanno bene alla salute: 8 motivi per mangiarle

Mangiare la frutta fa sempre bene, soprattutto per chi ha una vita sportiva e attiva. Mangiare quella di stagione è ancora meglio, perché è fresca e nel pieno dei suoi potenziali benefici. E che stagione è la primavera se non quella delle fragole?

Le fragole sono buone e fanno bene alla salute: 8 motivi per mangiarle se fai sport

Nonostante la maggior parte delle persone le trovino buonissime, le fragole fanno anche bene: non fanno parte di quei cibi che si piacciono ma che fanno male . E allora per uno spuntino fuori pasto, come intermezzo o in macedonia, ecco 8 buoni motivi per mangiare una bella, profumata porzione di fragole.

1. Le fragole sono ricche di antiossidanti

Come flavonoidi e antocianine, che combattono i radicali liberi, quelli responsabili dell’invecchiamento cellulare. Non che più se ne mangi e meno si invecchi, ma insomma, senza fare indigestione, mangiatene tutti.

2. Contengono vitamina C

Anzi, una porzione di otto fragole contiene più vitamina C di un’arancia. E i benefici della vitamina C sono molteplici: rinforza le arterie e aiuta le ghiandole surrenali, e poi attenua anche lo stress. Per cui, se vi viene il nervoso, prendete un cestino di fragole e mangiatene a piacimento.

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3. Regolano la glicemia

Sì, contengono lo zucchero, ma secondo alcuni studi scientifici hanno anche il potere di regolare il livello di glicemia del sangue, evitando picchi e cali così fastidiosi per le nostre attività quotidiane.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

4. Allontanano il rischio artrite

E anche quelli di artrosi: è merito della solita vitamina C e pure di quella B5 insieme al rame e al manganese contenute nel frutto. Anzi, mangiate con regolarità avrebbero anche potere antinfiammatorio e antidolorifico.

5. Sono ricche di flavonoidi

E i flavonoidi aiutano a contrastare l’insorgenza e la proliferazione di cellule tumorali.

6. Sono ricche di acqua e fibre

Quindi stimolano la sensazione di sazietà, evitando di farvi abbuffare fuori pasto, e aiutano il regolare funzionamento dell’organismo, stimolando il metabolismo.

7. Le fragole contengono xilitolo

Sì, quello della pubblicità dei chewing-gum. Solo che qui è tutto naturale, anche l’alito fresco.

8. Le fragole contengono acido folico

Quello consigliato alle donne in gravidanza, che tanto bene fa al funzionamento del sistema nervoso.

Perché le fragole sono buone e fanno bene? 8 motivi per mangiarle se fai sport