Tra le città migliori per chi fa sport in Italia c’è anche la tua?

Man mano che sempre più persone si avvicinano agli sport amatoriali, cresce il numero di coloro che cercano località ideali per attività come il ciclismo e la corsa. Nel 2025 molte persone hanno deciso di dare priorità al fitness e allo sport all’aria aperta. Di conseguenza trovare la città giusta per praticare queste discipline è diventata una priorità per molti. Per aiutare gli appassionati di fitness a fare la scelta migliore, gli esperti di buycycle – il principale marketplace europeo per biciclette di alta gamma di seconda mano – hanno analizzato una serie di fattori, tra cui le infrastrutture ciclabili, i percorsi per la corsa, i servizi per il fitness e gli eventi locali.

Il loro studio svela le migliori città in Italia in cui gli amanti del fitness possono godere appieno dell’esperienza del ciclismo e della corsa, grazie a una combinazione perfetta tra percorsi accessibili, una forte cultura sportiva e condizioni ideali per allenarsi e competere.

Le 10 città migliori per chi fa sport in Italia nel 2025

Classifica	Città	Popolazione	Segmenti Strava Ciclismo & Corsa	Percorsi Ciclabili	Sentieri per la Corsa	Centri Massaggi	Palestre	Eventi di Ciclismo	Eventi di Corsa	Pioggia Media Mensile (mm)	Ore di Sole Medie	Volume di Ricerca per 10.000	Punteggio Totale (Max 10)
1	Roma	2.754.719	1.393	11.437	1.731	81	280	19	10	73	9,2	1.513	7,47
2	Milano	1.371.850	658	13.35	2.102	88	177	9	10	97	8,4	6.234	6,66
3	Torino	846.926	813	3.995	3.96	39	108	26	5	84	8,3	863	4,94
4	Bologna	390.518	667	3.756	1.694	27	64	10	4	69	8,4	1.905	3,75
5	Firenze	363.837	933	2.563	1.872	33	53	10	3	78	8	1.274	3,42
6	Brescia	198.688	278	830	3.137	13	33	34	1	91	8,4	1.362	3,4
7	Verona	255.643	328	2.363	2.26	13	39	22	5	92	8,4	921	3,3
8	Bari	316.212	63	603	1.132	15	36	12	2	48	9,6	1.163	3,24
9	Napoli	911.697	485	705	647	20	94	7	3	90	9,3	930	2,97
10	Catania	298.209	209	534	285	10	44	9	1	49	9,4	816	2,75

 

Roma conquista il primo posto come migliore città per atleti amatoriali in Italia. Con una popolazione di 2,75 milioni, Roma vanta ben 1.393 segmenti Strava per ciclismo e corsa, oltre a 11.437 percorsi ciclabili e 1.731 sentieri per la corsa. La città si distingue a livello nazionale per le sue strutture dedicate al fitness, con 81 centri massaggi e 280 palestre.

Inoltre, la capitale ospita ogni anno 19 eventi di ciclismo e 10 eventi di corsa, affermandosi come un vivace centro per gli sport all’aria aperta. Nonostante una piovosità media mensile di 73 mm, Roma gode di 9,2 ore di sole al giorno, contribuendo a creare condizioni ideali per l’attività fisica.

Con un alto volume di ricerche su contenuti legati al fitness (1.513 per 10.000 residenti), la città ottiene un punteggio totale di 7,47 su 10.

Al secondo posto si trova Milano, con 658 segmenti Strava per ciclismo e corsa. Il capoluogo lombardo è noto per la sua vasta rete di percorsi ciclabili (13.350) e sentieri per la corsa (2.102), offrendo opzioni adatte ad atleti di tutti i livelli.

Milano dispone anche di numerose strutture per il fitness, con 88 centri massaggi e 177 palestre, oltre a 9 eventi di ciclismo e 10 eventi di corsa. Sebbene non manchino le precipitazioni mensili (97 mm), queste sono controbilanciate da una media di 8,4 ore di sole al giorno.

Milano ottiene un punteggio totale di 6,66 su 10, grazie al suo elevato volume di ricerche online (6.234 per 10.000 residenti) e all’ampia gamma di attività disponibili all’aperto.

A completare la top tre c’è Torino, città con una popolazione di 846.926 abitanti. La città offre 813 segmenti Strava e un’ampia rete di 3.995 percorsi ciclabili, oltre a 3.960 sentieri per la corsa.

Torino ospita 26 eventi di ciclismo e 5 eventi di corsa ogni anno, attraendo moltissimi atleti amatoriali da tutta Italia. Nonostante una piovosità mensile elevata di (84 mm) e 8,3 ore di sole al giorno, la sua solida infrastruttura e la forte cultura sportiva le valgono un punteggio totale di 4,94.

I migliori consigli per iniziare uno sport amatoriale

Iniziare un nuovo sport può essere sia entusiasmante che impegnativo. Che si voglia migliorare la propria forma fisica o semplicemente trovare un hobby per divertirsi, ecco alcuni consigli utili per praticarlo in sicurezza e godersi questa nuova avventura:

• Fai le dovute ricerche – Prima di buttarti a capofitto, prenditi il tempo per comprendere le fondamenta dello sport che hai scelto di praticare. Questo include conoscere le regole, l’attrezzatura e la terminologia più comune. Familiarizzare con questi aspetti ti fornirà una solida base su cui incominicare a lavorare.
• Stabilisci degli obiettivi realistici – Inizia a piccoli step e ragiona ad obiettivi “raggiungibili” che ti mantengano motivato. Man mano che cresci nella disciplina, potrai adattare i tuoi obiettivi in base ai tuoi progressi.
• Investi nell’attrezzatura giusta – Per la maggior parte degli sport, avere l’attrezzatura adeguata è fondamentale. Che si tratti di un paio di scarpe da corsa, di un casco per il ciclismo o dell’abbigliamento adatto, assicurati di avere ciò che meglio si adatta alle tue esigenze e al tuo comfort. Fondamentale è concentrarsi sugli elementi essenziali.
• Inizia gradualmente – È importante avvicinarsi allo sport con gradualità. Inizia con un’intensità più leggera e sessioni più brevi prima di aumentare la difficoltà. Questo aiuta il corpo ad adattarsi e riduce notevolmente il rischio di infortuni.
• Trova una comunità di supporto – Che si tratti di un gruppo di amici, club locali o gruppi online, trovare persone che condividano il tuo stesso interesse può donarti una buona dose di motivazione e diconsigli utili. Far parte di una comunità ti aiuterà anche a mantenere l’impegno, soprattutto nei momenti più ardui.
• Ascolta il tuo corpo – Presta attenzione a come ti senti durante e dopo ogni sessione. Se avverti dolore o stanchezza eccessiva, è fondamentale riposare e recuperare le energie. Allenarsi eccessivamente può causare infortuni e portare ad un calo della motivazione personale.
• La costanza è fondamentale – Come per qualsiasi hobby, migliorare in uno sport richiede pratica e continuità. Dedica del tempo regolare agli allenamenti e non scoraggiarti di fronte alle difficoltà iniziali. I progressi possono essere lenti, ma con perseveranza le soddisfazioni arriveranno.
• Idratati e segui una dieta equilibrata – Mantenersi idratati e seguire un’alimentazione adeguata è fondamentale per migliorare le proprie prestazioni e favorire il recupero di energie. Fai attenzione alla tua dieta e assicurati di fornire al tuo corpo i nutrienti giusti, soprattutto se segui un allenamento intenso.
• Divertiti! – Infine, ricorda che l’obiettivo principale è il divertimento. Non focalizzarti troppo sulle prestazioni o sulla competizione fin dall’inizio, ma impara ad apprezzare il processo di apprendimento e a celebrare i piccoli successi lungo il cammino.

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Per maggiori informazioni sullo studio, visitare: https://buycycle.com/blog/it/post/migliori-citta-italiane-per-atleti-amatoriali/

Note

Metodologia

Questo dataset classifica le 25 città italiane più popolose in base a quanto siano adatte agli sport amatoriali. Per farlo, sono stati utilizzati 10 diversi fattori. Una volta raccolti i dati relativi ai fattori, questi sono stati normalizzati per assegnare a ciascun fattore un punteggio compreso tra 0 e 1. Se i dati non erano disponibili, è stato assegnato un punteggio pari a 0. I valori normalizzati sono stati poi sommati per dare a ciascuna città un punteggio totale su 10. Le città sono state quindi classificate dalla più alta alla più bassa in base ai loro punteggi totali.

I fattori utilizzati sono i seguenti:

• Segmenti Strava Ciclismo & Corsa – Il numero totale di segmenti di ciclismo e corsa situati in ciascuna città e nei dintorni, secondo Doogal.
• Percorsi Ciclabili – Il numero di percorsi ciclabili in ciascuna città, secondo bikemap.
• Sentieri per la Corsa – Il numero di sentieri per la corsa in ciascuna città, secondo Komoot.
• Centri Massaggi – Il numero di centri massaggi in ciascuna città con almeno 30 recensioni su Google, secondo top-rated.online.
• Palestre – Il numero di palestre in ciascuna città con almeno 30 recensioni su Google, secondo top-rated.online.
• Eventi di Ciclismo – Il numero di eventi di ciclismo in ciascuna città e nei dintorni, elencati su battistrada.
• Eventi di Corsa – Il numero di eventi di corsa in ciascuna città e nei dintorni, elencati su ahotu.
• Precipitazioni Medie Mensili – Il livello medio mensile di precipitazioni in ciascuna città, espresso in millimetri.
• Ore Medie di Sole – Il numero medio di ore di sole giornaliere in ciascuna città.
• Volume di Ricerca per 10.000 abitanti – Il numero totale di ricerche su Google in ciascuna città per i termini “fitness” e “allenamenti”, per 10.000 abitanti. Dati tra gennaio e dicembre 2024.

I fattori sono stati indicizzati come segue:

• Segmenti Strava Ciclismo & Corsa – Più alto è il valore, meglio è.
• Percorsi Ciclabili – Più alto è il valore, meglio è.
• Sentieri per la Corsa – Più alto è il valore, meglio è.
• Centri Massaggi – Più alto è il valore, meglio è.
• Palestre – Più alto è il valore, meglio è.
• Eventi di Ciclismo – Più alto è il valore, meglio è.
• Eventi di Corsa – Più alto è il valore, meglio è.
• Precipitazioni Medie Mensili – Più basso è il valore, meglio è.
• Ore Medie di Sole – Più alto è il valore, meglio è.
• Volume di Ricerca per 10.000 abitanti – Più alto è il valore, meglio è.

Tutti i dati sono aggiornati al 18/02/24. I dati mostrati sono il risultato della compilazione di più fonti e potrebbero non essere rappresentativi della realtà. Tutti i dati sono accurati rispetto alle fonti fornite.

*https://www.threads.net/@europeancommission/post/DASpDJYqw5F?hl=en