Forest bathing in Italia, 6 percorsi emozionanti nei boschi dove camminare per rigenerarsi, foto

Il forest bathing, o bagno nella foresta, è una antica tradizione giapponese per rigenerare corpo e mente. Anche in Italia ci sono percorsi e itinerari tutti da scoprire, ecco i più belli da fare, per tutti.

Paco Paneveggio, Trentino

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Rigenerare il corpo e la mente attraverso il contatto con la natura: è il forest bathing (bagno nella foresta), pratica che consiste nel camminare lungo i boschi e godere dei benefici di piante e alberi lontano dallo stress quotidiano; e in Italia stanno crescendo i percorsi dove farlo.
Ma possiamo anche chiamarlo camminare nel bosco.
Guarda la gellery per scoprire i migliori luoghi e percorsi dove fare forest bathing in Italia.

I migliori percorsi di Forest bathing in Italia

I cosiddetto Forest Bathing è nato in Giappone nel corso degli anni ottanta e col tempo si è diffuso in tutto il mondo. Abbiamo visto come diversi studi dimostrano che camminare nelle foreste porta a enormi vantaggi per la salute come la diminuzione di cortisolo, minore depressione e cali di ansia.
Il motivo? Le sostanze rilasciate dalle piante, ma anche l’immersione stessa in un ambiente naturale, la lontananza dalla routine e dal caos.Per vivere un’esperienza unica di forest bathing non serve andare all’estero.
Nella nostra Italia i luoghi per camminare e rilassarsi in mezzo alla natura non mancano. Da Nord a Sud diversi posti offrono percorsi per rilassare il corpo e la mente. Tutti itinerari diversi fra loro, dove oltre a passeggiare si può anche scoprire le tradizioni locali e visitare le principali attrazioni turistiche, come abbazie e monasteri.
Ecco allora i 6 migliori percorsi dove rigenerarsi.

1. Oasi Zegna, Valdilana (Biella)

Con i suoi alberi e i suoi sentieri, l’Oasi Zegna rappresenta una meta ideale per il forest bathing. Per camminare esistono 3 percorsi: la Strada della Montucia (dove si può ascoltare il suono del vento che si insinua nelle fessure delle rocce), la Strada della Valdessera (con sentieri circondati dal verde) e il Sentiero del Cabarbo (dove c’è anche un ponte tibetano). Sono itinerari di difficoltà facile e media.
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2. Valle Aurina, Bolzano

Per la sua molteplicità di percorsi, la Valle Aurina è in grado di regalare un’esperienza di full immersion nella natura senza eguali. Partendo dal bosco di Rio Bianco, si possono fare interessanti tragitti di forest bathing dove oltre al trekking si impara a riconoscere erbe come il tarassaco, l’achillea, il timo selvatico. Fra maggio e ottobre è possibile fare idroterapia nei corsi d’acqua o impianti della zona.
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3. Foreste Casentinesi, Arezzo

Biodiversità, tradizione e storia. Camminare lungo i percorsi delle Foreste Casentinesi è salutare sia per il fisico che per lo spirito. Percorrendo il Parco degli Abeti bianchi di Camaldoli (lungo circa 8 km), si possono ammirare colorati aceri, maestosi tigli e appunto abeti bianchi, fino a raggiungere il Monastero. L’itinerario “Il Sentiero delle Foreste Sacre”, prevede tappe divise in sette giorni dove si possono visitare il luoghi più suggestivi della Foresta.
>> LEGGI ANCHE: La via del Lupo e della Volpe nelle foreste Casentinesi

4. Parco della Maremma, Grosseto

Sempre in Toscana un luogo adatto al forest bathing è il Parco della Maremma. Mare, paludi, grotte: sia d’estate che d’inverno non mancano i percorsi per staccare dalla routine quotidiana e rilassarsi in mezzo alla natura. Per un itinerario medio si può passeggiare lungo i sentieri della Foresta dell’Uccellina costeggiati da lecci che conducono alla spiaggia. Più lungo quello dell’Alberese, dove camminando fra le piante di lecci e di sughera si può raggiungere l’Abbazia di San Rabano.
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5. Riserva Mab, Molise

Lontano dal caos cittadino, in Molise esiste una riserva che si estende su 7 comuni. Si tratta di MAB (riserva Unesco Man And Biosphere), con un’ampia varietà di flora come l’acero campestre, il biancospino e il pruno selvatico. Un’eccellenza per praticare il forest bathing è la frazione di Montedimezzo, in provincia di Isernia, dove le acque del fiume Trigno e del torrente Salcitaro rendono il paesaggio incantevole.

6. Parco Peneveggio, Trento

Nel Parco di Paneveggio-Pale di San martino puoi provare un vero tuffo nel verde, e volendo anche nell’acqua fredda del torrente che lo percorre. Camminare sui muschi morbidi del terreno è impagabile, sentire il profumo di cirmolo ti inebria più che mai, e se pioviggina è ancora più bello. In autunno puoi anche assistere alla stagione del bramito del cervo, con i richiami degli animali che si preparano all’accoppiamento. Un luogo magico, che raccontiamo in questo articolo.

 

©RIPRODUZIONE RISERVATA

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Forest bathing, 5 trails in Italy

Valle Aurina, Trentino

Valle Aurina, Trentino
Oasi Zegna, PIedmont
Parco Maremma, Tuscany
Mab Molise
Paco Foreste Casentinesi, Tuscany

To regenerate the body and mind through contact with nature: this is forest bathing, a practice that consists of walking along the woods and enjoying the benefits of plants and trees away from daily stress; and in Italy, trails where to do it are growing.
There is no better time than International Forest Day, which falls on March 21, since 2012.
This activity originated in Japan during the 1980s and over time has spread all over the world. We have seen how several studies show that walking in forests leads to huge health benefits such as decreased cortisol, less depression and drops in anxiety. The reason? The substances released by the plants, but also the very immersion in a natural environment, the distance from routine and chaos. Let’s discover the best places and trails where to do forest bathing in Italy.

Forest bathing, 5 trails in Italy

To have a unique forest bathing experience, you don’t need to go abroad. In our Italy there is no shortage of places to walk and relax in the midst of nature. From North to South different places offer routes to relax the body and mind. All routes are different from each other, where in addition to walking you can also discover local traditions and visit the main tourist attractions, such as abbeys and monasteries.
So here are the 5 best routes where you can regenerate.

1. Oasi Zegna, Valdilana (Biella).

With its trees and trails, Oasi Zegna is an ideal destination for forest bathing. For walking there are 3 trails: the Strada della Montucia (where you can listen to the sound of the wind creeping through the cracks in the rocks), the Strada della Valdessera (with paths surrounded by greenery) and the Sentiero del Cabarbo (where there is also a Tibetan bridge). These are routes of easy and medium difficulty.

2. Aurina Valley, Bolzano (Trentino)

Because of its variety of routes, the Ahrn Valley can provide an unparalleled full-immersion experience in nature. Starting from the Rio Bianco forest, you can take interesting forest bathing routes where, in addition to hiking, you learn to recognize herbs such as dandelion, yarrow, and wild thyme. Between May and October, it is possible to do hydrotherapy at waterways or facilities in the area.

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3. Casentino Forests, Arezzo (Tuscany)

Biodiversity, tradition and history. Walking along the trails in the Casentino Forests is healthy for both the body and the spirit. Walking through the Park of the White Firs of Camaldoli (about 8 km long), you can admire colorful maples, majestic linden trees and precisely white firs, until you reach the Monastery. The itinerary “The Trail of Sacred Forests,” includes stages divided into seven days where you can visit the most striking places in the Forest.

4. Maremma Park, Grosseto (Tuscany)

Also in Tuscany, a place suitable for forest bathing is the Maremma Park. Sea, marshes, caves: in both summer and winter, there is no shortage of routes to disconnect from the daily routine and relax in the midst of nature. For a medium itinerary, you can walk along the paths of the Uccellina Forest lined with holm oaks that lead to the beach. The Alberese one is longer, where walking among holm oak and cork trees you can reach the Abbey of San Rabano.

5. Mab Reserve (Molise)

Far from the city chaos, Molise has a reserve that covers 7 municipalities. It is MAB (Unesco Man And Biosphere reserve), with a wide variety of flora such as field maple, hawthorn and wild plum. An excellent place to practice forest-bathing is the hamlet of Montedimezzo, in the province of Isernia, where the waters of the Trigno River and the Salcitaro stream make for an enchanting landscape.

 

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