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Alimentazione

Alimentazione, dieta, consigli alimentari per chi pratica sport, vuole rimanere in forma, perdere peso, dimagrire e sentirsi energico durante le giornate e l’attività sportiva

creatina-muscoli

Creatina: effetti sui muscoli, a chi serve, a chi fa male

Redazione Salute
23 April 2024

Inserire nella dieta una supplementazione di creatina per favorire l’aumento della massa muscolare e migliorare[…]

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Quante proteine al giorno per i muscoli di chi fa sport?

Redazione Salute
23 April 2024

Anche se non è possibile definire con precisione quante proteine vanno inserite nella dieta quotidiana[…]

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Cosa mangiare dopo la febbre: i cibi giusti per tornare subito a fare sport

Paolo Corio
23 April 2024

Come ricordano sempre i medici, la febbre non è una malattia ma un sintomo collegato[…]

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Dieta sana per stare bene | Le 4 scientificamente migliori

La dieta sana per stare bene? Una di queste 4

Redazione Salute
23 April 2024

Quello che mangiamo ha un enorme impatto sulla nostra salute, eppure pochi pensano a una[…]

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Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport?

Qual è il pesce migliore per la dieta di chi fa sport?

Caterina Corio
23 April 2024

Il pesce è un alimento che non deve mai mancare nella dieta di chi fa[…]

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Latte e sport

Latte e sport: quello che c’è da sapere

Redazione Salute
23 April 2024

Il latte è una bevanda di largo consumo, ricca di sostanze nutritive come il calcio,[…]

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Nutrizione sportiva: l'idratazione per gli sportivi

Nutrizione sportiva: l’idratazione per gli sportivi

Redazione Salute
22 April 2024

L’acqua è un elemento vitale per la vita, e la sua importanza è ancor maggiore[…]

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ossa fragili: cosa mangiare per rinforzarle

Ossa fragili: cosa mangiare per rinforzarle

Redazione Salute
22 April 2024

Le ossa fragili causano oltre 400mila fratture all’anno tra gli over 45. Fratture all’anca, alle[…]

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bambini-vegetariani-crescono-come-quelli-che-mangiano-carne-e-pesano-di-meno

Bambini vegetariani: crescono come i carnivori ma pesano di meno

Redazione Salute
22 April 2024

Il tema dei bambini vegetariani pone da sempre delle domande sulla loro salute rispetto a[…]

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Nutrizione sportiva: i grassi nell'alimentazione degli atleti

Nutrizione sportiva: i grassi nell’alimentazione degli atleti

Redazione Salute
18 April 2024

Spesso fraintesi e talvolta demonizzati, i grassi nell’alimentazione degli atleti svolgono un ruolo indispensabile. Oltre[…]

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Merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l'allenamento

Merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento

Redazione Salute
18 April 2024

Come atleta, è importante nutrire il tuo corpo con i nutrienti giusti per ottimizzare le[…]

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Ananas

Ananas: 3 consigli per mangiarlo quando è davvero buono

Redazione Salute
17 April 2024

L’ananas è considerato il frutto tropicale per eccellenza non solo per il suo sapore ma[…]

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Cosa deve mangiare un uomo dopo i 50 anni per tenersi in forma

Cosa deve mangiare un uomo dopo i 50 anni per tenersi in forma

Redazione Salute
16 April 2024

Con gli “anta” è ormai cominciata la fase del declino, e per quanto riguarda l’alimentazione[…]

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mangiare ananas

7 motivi per mangiare ananas più spesso

Redazione Salute
16 April 2024

Bisognerebbe mangiare ananas più spesso, almeno stando alla classifica dei 10 frutti più consumati in[…]

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Nutrizione sportiva: i carboidrati nell'alimentazione degli atleti

Nutrizione sportiva: i carboidrati nell’alimentazione degli atleti

Redazione Salute
15 April 2024

I carboidrati nell’alimentazione degli atleti sono la principale fonte di energia, fondamentali sia per l’allenamento[…]

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Caffè Corsa Running

Corsa e caffè: sì o no?

Redazione Sport
11 April 2024

Su corsa e caffè ci sono tanti dubbi e tanti miti da sfatare. Per esempio:[…]

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Metodo Oberhammer

Metodo Oberhammer: acqua e limone al mattino con la dieta dei biotipi

Paola Toia
10 April 2024

Il Metodo Oberhammer prevede acqua e limone al mattino con la dieta dei biotipi. È[…]

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dieta-degli-ormoni

Dieta degli ormoni, 10 domande per capire i vantaggi della chimica degli alimenti

Redazione Salute
10 April 2024

Che cos’è la dieta degli ormoni, o ormo-chimica, e come funziona? Esiste un legame tra[…]

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Proteine e sport

Proteine e sport: quante ne servono e dove trovarle

Redazione Salute
8 April 2024

Le proteine sono nutrienti essenziali che svolgono un ruolo cruciale nel sostenere la crescita e[…]

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sushi e calorie

Il Sushi ha tante calorie? Ecco i 5 pezzi che fanno ingrassare

Redazione Salute
5 April 2024

Il sushi è un piatto molto popolare e diffuso in tutto il mondo. Viene spesso[…]

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Alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi per lo sport: quali sono

Quali sono gli alimenti ricchi di proteine e poveri di grassi? Non sempre quelli che pensi

Redazione Salute
5 April 2024

Gli alimenti ad alto contenuto proteico e basso contenuto di grassi sono una scelta popolare[…]

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Quanto zucchero al giorno?

Quanto zucchero al giorno per non ingrassare?

Redazione Salute
5 April 2024

La quantità di zucchero al giorno che è sicuro mangiare dipende anche dall’apporto calorico totale[…]

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Troppa caffeina

Stai bevendo troppa caffeina? I sintomi da riconoscere subito

Redazione Salute
5 April 2024

Per molti di noi, la mattina non inizia senza una tazzina di caffè. A darci[…]

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Vitamine e sport: quali servono e in che dosi

Vitamine e sport: quali servono e in che dosi

Redazione Salute
3 April 2024

Quando si tratta di mantenere una buona salute e ottimizzare le prestazioni, una corretta alimentazione[…]

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L'avocado non è dietetico

No, l’avocado non è dietetico, ecco perché

Redazione Salute
3 April 2024

È letteralmente scoppiata l’avocado-mania. Ma se questo frutto è ormai un must nelle preparazioni etniche[…]

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