Quanta acqua dobbiamo bere ogni giorno per fare sport (e un energy drink fai da te)
La regola di base su quanta acqua bere al giorno vuole che per rimanere in salute si debba svuotare ogni giorno la classica bottiglia “formato famiglia”, ovvero berne almeno 1,5 litri quotidianamente.
Ma le cose cambiano se si parla di quanta acqua bere al giorno per chi fa sport. Ce lo spiega il dottor Francesco Avaldi, esperto in nutrizione per lo sport con un master in
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