Articoli sul mondo del fitness

Gli esercizi del power pilates e i benefici, l’allenamento perfetto per il core

Fabrizio Fasanella
21 January 2025

Se stai cercando dei metodi alternativi per allenair tra le mura domestiche, il power pilates[…]

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Gli esercizi facili per rafforzare i glutei con la swissball

Redazione Sport
21 January 2025

Gli esercizi per i glutei con la swissball sono facili e fattibili per tutti. Con[…]

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Perché dovresti fare gli esercizi con la palla medica: sviluppano forza e equilibrio

Redazione
20 January 2025

La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…]

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4-esercizi-ufficio-schiena-respirazione-circolazione

4 esercizi per la schiena e la postura utili se lavori da casa

Simo Maffioletti
20 January 2025

Se lavori da casa in condizioni non ideali, ma anche in generale se lavori in[…]

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Gli esercizi per dimagrire sul tapis roulant, che cos’è l’allenamento 12 3 30

Fabrizio Fasanella
17 January 2025

L’allenamento 12 3 30 che ha spopolato su TikTok e Instagram consiste in un workout[…]

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Come deve essere il tappetino per yoga e pilates, le caratteristiche da considerare

Redazione
14 January 2025

Il tappetino per yoga e pilates è lo strumento indispensabile, insieme a pochi altri, per[…]

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Il fitness al risveglio fa dimagrire perché riduce la fame

Se fai fitness al risveglio la mattina riduci la fame e dimagrisci

Redazione Sport
8 January 2025

Tra le tante cose che si possono fare per dimagrire, c’è anche un po’ di[…]

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Anno nuovo: 6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano

6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano davvero per iniziare bene l’anno nuovo

Redazione
8 January 2025

Ogni inizio anno è il tempo dei buoni propositi per la forma fisica. Buoni propositi[…]

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primo-giorno-in-palestra-come-superare-lansia-da-prestazione

Come affrontare il primo giorno in palestra e superare l’ansia da prestazione

Redazione Sport
7 January 2025

Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…]

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Le 3 regole base per rimettersi davvero in forma, senza trucchi

Redazione
7 January 2025

Rimettersi in forma significa soprattutto 3 cose: rientrare nel giusto peso forma, tonificare i muscoli[…]

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Quanto tempo ci vuole per tornare in forma dopo le vacanze di Natale?

Redazione Sport
7 January 2025

Nonostante le pubblicità dei centri fitness e delle App, che promettono miracoli in poche settimane,[…]

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Per tornare in forma dopo le feste ci sono 7 cose da non fare: ecco i falsi miti

Redazione Salute
7 January 2025

Digiunare, fare solo attività cardio, esagerare con gli allenamenti, eliminare carboidrati sono alcuni dei consigli[…]

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L’allenamento migliore per smaltire le abbuffate delle feste

Redazione Sport
7 January 2025

Secondo una serie di ricerche internazionali, solo il 3% delle persone non s’abbuffa durante le[…]

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Cosa fare e cosa evitare per tornare in forma dopo le feste

Redazione
7 January 2025

Rimettersi in forma dopo le feste è ormai un mantra: dopo esserci abbuffati e avere[…]

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Il 90% dei consigli fitness degli influencer sono sbagliati

I consigli fitness degli influencer? Per il 90% sono sbagliati!

Redazione
7 January 2025

Il 90% dei consigli fitness degli influencer sono sbagliati. Lo ha calcolato uno studio dell’Università[…]

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Fitness Industry A-Z: Valore

Roberto Romano
2 January 2025

Nel medio spesso stanno le virtù, fitness market incluso. Vedremo a fine analisi perché questa[…]

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Fai i plank laterali per gli addominali? Allora stai attento a questi errori da evitare

Redazione
29 December 2024

I Plank laterali, o ponte laterale o side plank, sono una variante del più classico[…]

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Perché il Winter Arc che spopola su TikTok è quello che dovresti fare questo inverno

Redazione Sport
28 December 2024

Dimentica i buoni propositi di gennaio, che inevitabilmente finiscono in un fallimento, e pure i[…]

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I vantaggi dell’usare la swiss ball

Redazione
28 December 2024

Tutti la chiamano swiss ball, ma anche fitball o gym ball, ed è un attrezzo[…]

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Quante calorie ha e come smaltire il pranzo di Natale?

Redazione
25 December 2024

Smaltire il pranzo di Natale è una vera impresa. Le pietanze dei pranzi natalizi, indicativamente[…]

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Pancia piatta: gli esercizi da fare a casa

Paola Toia
24 December 2024

Se il tempo per andare in palestra scarseggia ma in attesa dell’estate desideri avere la[…]

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Qualche trucco per tenersi in forma durante le feste? Eccoli

Andrea Ballerini
21 December 2024

“Sembra facile”, diceva un famoso omino con i baffi presente su una caffettiera, ma tenersi[…]

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Come e quanto fare Fitwalking ogni settimana per dimagrire, i benefici della camminata sportiva

Redazione
12 December 2024

Il segreto del Fitwalking è semplice: la camminata sportiva, ovvero mantenersi in forma camminando, ha[…]

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Camminare al freddo fa bene, ma devi seguire questi consigli per non ammalarti

Redazione
9 December 2024

Camminare al freddo in inverno, intesa come attività di fitness cardio all’aperto, è quasi meglio[…]

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Allenamento camminata: i migliori 6 metodi

Come allenarsi tutti i giorni con la camminata: i 6 metodi migliori per dimagrire

Redazione Sport
9 December 2024

Per fare allenamento con la camminata non servono poi chissà quali tabelle. vero che la[…]

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