Articoli sul mondo del fitness

Si può fare Pilates in gravidanza? Scopri se fa bene a mamma e bambino

Paola Toia
18 Novembre 2024

Fare Pilates in gravidanza: fa bene a mamma e bambino? La domanda è interessante e[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 60 anni per lui e lei

Redazione Salute
15 Novembre 2024

Superati i sessant’anni, il mantenimento della forma fisica diventa cruciale per preservare l’indipendenza e la[…]

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Tenersi in forma con l’hula hoop: ecco come fare

Come tenersi in forma con l’hula hoop: ecco i benefici e perché funziona

Redazione
15 Novembre 2024

Non è solo divertente e – in molti casi – anche sexy: giocare con l’hula[…]

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Pavimento pelvico donna: i 5 migliori esercizi per rinforzarlo

Paola Toia
15 Novembre 2024

Il pavimento pelvico per una donna è una zona importantissima del corpo, specialmente dopo una[…]

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Esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica: i migliori da fare a casa

Prova gli esercizi con le bottiglie al posto dei pesi per fare ginnastica, ecco i migliori da fare a casa

Claudio Gervasoni
15 Novembre 2024

Usare delle bottiglie al posto dei pesi è un buon modo per fare ginnastica e[…]

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Allenamento camminata: tempo, distanza e velocità per farlo bene

L’allenamento migliore per la camminata veloce: tempo, distanza e velocità per farla bene

Redazione Sport
14 Novembre 2024

Camminare può essere un vero e proprio sport, in grado di migliorare la condizione fisica,[…]

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Come camminare in modo corretto per predere peso, 6 consigli per tenersi in forma con la camminata

Redazione
14 Novembre 2024

Il modo più semplice per stare bene è seguire 6 consigli per tenersi in forma[…]

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Come tenersi in forma a casa, 4 consigli per fare esercizi da soli

Redazione
14 Novembre 2024

Tenersi in forma a casa senza andare in palestra si può. Anche nei giorni di[…]

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Camminare al mattino fa bene per dimagrire (ma attenzione alle controindicazioni)

Redazione
13 Novembre 2024

Camminare al mattino comporta molti benefici ma anche alcune controindicazioni. Camminare è infatti una bellissima[…]

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Metodo Tabata, come fare l’allenamento ad alta intensità

Redazione
13 Novembre 2024

Il training Tabata è un metodo di allenamento cardiovascolare anaerobico in forma di Interval Training[…]

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Come fare le trazioni alla sbarra

Redazione
12 Novembre 2024

Le trazioni alla sbarra, o pull up, sono un esercizio completo, tra quelli di base[…]

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Come arrampicarsi sulla fune

Redazione
11 Novembre 2024

Arrampicarsi sulla fune è ormai un esercizio classico in ogni OCR come Spartan o Inferno[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 30 anni per lui e lei

Redazione Sport
8 Novembre 2024

A trent’anni, potresti iniziare a notare che il metabolismo inizia a rallentare, e bilanciare lavoro[…]

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Interval training ad alta intensità: può bastare 1' ad alta intensità?

I 4 esercizi che bruciano più calorie e fanno dimagrire

Redazione Sport
8 Novembre 2024

Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…]

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Come allenarsi con gli esercizi isometrici, un buon modo per tenersi in forma

Redazione
7 Novembre 2024

Plank, plank laterale o squat con la schiena appoggiata al muro sono i più famosi[…]

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Perché dovresti fare Fitwalking, la tecnica di camminata per il benessere

Claudio Gervasoni
7 Novembre 2024

Il Fitwalking è più che il semplice camminare, è il camminare per stare bene, per[…]

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esercizi per i glutei migliori per tonificare

Il programma settimanale di allenamento a casa per dimagrire, 20 minuti al giorno

Redazione Sport
5 Novembre 2024

Seguire un programma di allenamento a casa, con esercizi settimanali da fare per 20 minuti[…]

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Fit Paddling, l’allenamento in piscina che migliora forza e equilibrio

Paola Toia
4 Novembre 2024

Se ti annoi facilmente praticando sempre lo stesso sport, sicuramente potrebbe interessarti questa novità nel[…]

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Cominciare a fare Crossfit: 8 consigli da seguire per ottenere il massimo

Claudio Gervasoni
4 Novembre 2024

Nel 2010 il Crossfit era sport per pochi appassionati attenti alle ultime novità del mondo[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 40 anni per lui e lei

Redazione Sport
1 Novembre 2024

A quarant’anni, molti cominciano a notare un calo della massa muscolare e un possibile aumento[…]

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allenamento con le funi a corsa serve battle ropes

Battle Ropes: a cosa serve l’allenamento con le funi

Redazione
31 Ottobre 2024

L’allenamento con le funi, o Battle Ropes, è un esercizio sempre più diffuso in tutte[…]

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Che esercizi fare per potenziare la mente: bastano 30 minuti per avere effetti importanti

Redazione Sport
30 Ottobre 2024

Puoi fare brevi sessioni di esercizi per potenziare la mente e avere un cervello più[…]

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Nordic Walking, come iniziare e perché fa bene

Redazione
30 Ottobre 2024

Il Nordic Walking, o camminata nordica, è un vero e proprio sport da praticare tramite[…]

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Un pessimo allenamento è il miglior allenamento che puoi fare

Redazione Sport
28 Ottobre 2024

Ci siamo passati tutti in un pessimo allenamento: quei giorni in cui l’allenamento sembra più[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 50 anni per lui e lei

Redazione Sport
25 Ottobre 2024

A cinquant’anni, il corpo inizia a subire cambiamenti più evidenti, come la perdita di massa[…]

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