Articoli sul mondo del fitness

Prova questi 9 semplici esercizi per gli addominali da fare a casa

Redazione Sport
21 February 2025

Sono numerosissimi gli esercizi per addominali a casa facili da fare: per avere la pancia[…]

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Queste sono le cose da fare se vuoi davvero perdere peso camminando

Redazione
17 February 2025

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza.[…]

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Come scegliere il reggiseno fitness perché sia comodo e sicuro

Daniela Schicchi
11 February 2025

Se ti alleni in palestra il reggiseno fitness è l’unico capo che, insieme alle scarpe,[…]

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Vuoi dimagrire camminando ma non ci riesci: ecco perché

Se non riesci a dimagrire camminando puoi seguire queste regole molto efficaci

Redazione Sport
7 February 2025

Stai cercando di dimagrire camminando ma non ci riesci e non capisci perché. Ma non[…]

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I falsi miti sul fitness femminile: come allenarsi davvero per dimagrire e sentirsi bene

Redazione Sport
5 February 2025

Negli ultimi anni il mondo del fitness ha riservato sempre più attenzione alle esigenze delle[…]

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Vuoi aumentare i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare

Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no)

Redazione Sport
5 February 2025

Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…]

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Esercizi TRX per le gambe: 3 allenamenti completi

Redazione Sport
4 February 2025

Gli esercizi TRX per le gambe sono potenzialmente infiniti, generalmente facili e soprattutto utili. Ed[…]

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L’allenamento veloce e intenso con tanti benefici che devi provare

Redazione Sport
4 February 2025

Se sei alla ricerca di un modo efficace per tenerti in forma senza passare ore[…]

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La fitboxing è la cosa più trendy che puoi fare nel 2025 per tenerti in forma

Redazione Sport
30 January 2025

“Anche per il 2025 tra i principali trend che emergono dall’indagine “Worlwide Fitness Trends” rientrano[…]

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Esercizi per la schiena, come fare il rematore con manubrio e a cosa serve

Redazione Sport
30 January 2025

Il rematore con manubrio è un esercizio che tutti hanno visto o fatto almeno una[…]

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Yoga in gravidanza: le posizioni migliori

Come fare Yoga in gravidanza, le posizioni più adatte se sei incinta

Redazione Salute
29 January 2025

Lo yoga è una pratica che, negli ultimi anni, si è diffusa sempre più e[…]

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Esercizi per i glutei i migliori per tonificare

I migliori esercizi per i glutei: come allenarsi per tonificarli

Redazione
28 January 2025

Gli esercizi per i glutei dovrebbero rientrare sempre in ogni programma di allenamento. I glutei[…]

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Esercizi per i glutei a corpo libero senza attrezzi

Se vuoi avere glutei perfetti devi eseguire questi esercizi a corpo libero:

Redazione Sport
27 January 2025

Gli esercizi per i glutei a corpo libero da fare senza attrezzi sono i migliori[…]

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Gli esercizi del power pilates e i benefici, l’allenamento perfetto per il core

Fabrizio Fasanella
21 January 2025

Se stai cercando dei metodi alternativi per allenair tra le mura domestiche, il power pilates[…]

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Gli esercizi facili per rafforzare i glutei con la swissball

Redazione Sport
21 January 2025

Gli esercizi per i glutei con la swissball sono facili e fattibili per tutti. Con[…]

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Perché dovresti fare gli esercizi con la palla medica: sviluppano forza e equilibrio

Redazione
20 January 2025

La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…]

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4-esercizi-ufficio-schiena-respirazione-circolazione

4 esercizi per la schiena e la postura utili se lavori da casa

Simo Maffioletti
20 January 2025

Se lavori da casa in condizioni non ideali, ma anche in generale se lavori in[…]

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Gli esercizi per dimagrire sul tapis roulant, che cos’è l’allenamento 12 3 30

Fabrizio Fasanella
17 January 2025

L’allenamento 12 3 30 che ha spopolato su TikTok e Instagram consiste in un workout[…]

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Come deve essere il tappetino per yoga e pilates, le caratteristiche da considerare

Redazione
14 January 2025

Il tappetino per yoga e pilates è lo strumento indispensabile, insieme a pochi altri, per[…]

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Il fitness al risveglio fa dimagrire perché riduce la fame

Se fai fitness al risveglio la mattina riduci la fame e dimagrisci

Redazione Sport
8 January 2025

Tra le tante cose che si possono fare per dimagrire, c’è anche un po’ di[…]

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Anno nuovo: 6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano

6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano davvero per iniziare bene l’anno nuovo

Redazione
8 January 2025

Ogni inizio anno è il tempo dei buoni propositi per la forma fisica. Buoni propositi[…]

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primo-giorno-in-palestra-come-superare-lansia-da-prestazione

Come affrontare il primo giorno in palestra e superare l’ansia da prestazione

Redazione Sport
7 January 2025

Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…]

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Le 3 regole base per rimettersi davvero in forma, senza trucchi

Redazione
7 January 2025

Rimettersi in forma significa soprattutto 3 cose: rientrare nel giusto peso forma, tonificare i muscoli[…]

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Quanto tempo ci vuole per tornare in forma dopo le vacanze di Natale?

Redazione Sport
7 January 2025

Nonostante le pubblicità dei centri fitness e delle App, che promettono miracoli in poche settimane,[…]

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Per tornare in forma dopo le feste ci sono 7 cose da non fare: ecco i falsi miti

Redazione Salute
7 January 2025

Digiunare, fare solo attività cardio, esagerare con gli allenamenti, eliminare carboidrati sono alcuni dei consigli[…]

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