Articoli sul mondo del fitness

Gym Ball e flessibilità: i benefici (e gli esercizi da fare)

I consigli per gli esercizi con la Gym Ball per migliorare la flessibilità

Redazione Sport
2 April 2025

La Gym Ball, anche chiamata Swiss ball, è uno strumento da home fitness versatile che[…]

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Come fare l’allenamento HIIT per il massimo dei benefici

Redazione Sport
31 March 2025

Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…]

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Suspension Training: cos'è e quali sono i suoi benefici

Perché dovresti provare il Suspension Training per tonificare i muscoli

Redazione Sport
31 March 2025

Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…]

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Ab Wheel: perché la ruota per addominali non può mancare nei tuoi allenamenti

Per migliorare gli addominali puoi usare questa ruota Ab Wheel, ecco come fare

Redazione Sport
26 March 2025

L’Ab Wheel, o ruota per gli addominali, è un attrezzo di fitness utilissimo non solo[…]

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Fitness a casa: 15 esercizi facili per tonificare le braccia con il TRX

Redazione
25 March 2025

Il TRX, o Suspension Trainer, è un attrezzo di fitness sempre più usato nelle palestre per[…]

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Sei in forma alla tua età? Il test a 70 anni per lui e lei

Redazione Salute
24 March 2025

A settant’anni, l’attività fisica non solo mantiene il corpo sano, ma migliora anche la qualità[…]

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11-esercizi-da-fare-allaperto-in-primavera-per-iniziare-a-mettersi-in-forma

Questi sono gli esercizi fitness ideali da fare in primavera per rimettersi in forma

Redazione Sport
21 March 2025

Il fitness in primavera inizia una nuova stagione e ci sono 11 esercizi da fare[…]

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7-esercizi-da-fare-in-palestra-con-i-pesi

Questi sono i 7 esercizi davvero importanti da fare in palestra con i pesi per stare in forma

Redazione Sport
21 March 2025

L’allenamento con i pesi richiede forza, potenza e tecnica. Ma anche se non siete agonisti,[…]

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Questi sono i 5 esercizi da fare per avere glutei perfetti

Redazione Sport
18 March 2025

Avere glutei perfetti facendo esercizi è possibile, ma ci vuole costanza. Non si tratta di[…]

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Tutti i trucchi per imparare a saltare la corda e dimagrire allenandosi

Redazione Sport
17 March 2025

Imparare a saltare la corda sembrerebbe la cosa più facile del mondo. Ma se non[…]

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esercizi-per-allenare-le-gambe-i-piu-efficaci-da-fare

Gli esercizi più efficaci da fare a casa per allenare le gambe

Redazione
12 March 2025

Gli esercizi per allenare le gambe sono solitamente quelli più duri e meno amati, tanto[…]

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I migliori esercizi per i glutei da fare a casa

Questi sono i 6 migliori esercizi per i glutei da fare a casa tutti i giorni

Redazione Sport
11 March 2025

Ci sono moltissimi esercizi per i glutei da fare a casa, facili, efficaci e che[…]

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Le 5 caratteristiche che deve avere un’ellittica per fare fitness a casa

Redazione
11 March 2025

L’ellittica per casa è un ottimo attrezzo per l’home fitness da utilizzare per allenamenti cardio,[…]

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12 esercizi a corpo libero per allenarsi a casa

Questi sono i 12 esercizi a corpo libero che puoi fare a casa per allenarti come si deve e perdere peso

Redazione
11 March 2025

Allenarsi in casa con esercizi a corpo libero è possibile e si può fare anche[…]

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Il Pilates in gravidanza si può fare, soprattutto per questi 5 motivi

Redazione Salute
10 March 2025

Fare Pilates in gravidanza può dare grandi benefici se sei incinta: ci sono 5 motivi[…]

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Questi sono gli errori da NON fare se vuoi dimagrire davvero con gli addominali

Redazione
10 March 2025

Ore e ore di esercizi per gli addominali, ripetizioni su ripetizioni di crunch e sit-up,[…]

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Gli esercizi Yoga da fare per abbassare la pressione e rilassarsi

Fabrizio Fasanella
10 March 2025

Abbiamo già parlato dello yoga come pratica che fa bene alla pressione e alla salute[…]

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Questo allenamento da 5 minuti serve a dimagrire e lo puoi fare a casa tutti i giorni

Fabrizio Fasanella
10 March 2025

Dell’interval training ad alta intensità (High Intensity Interval Training, HIIT) abbiamo già parlato e sappiamo[…]

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tessuti-aerei-credits-Francesco-Doglio-frenkiphoto-1

Quanto è bello fare fitness sospesi in aria, l’allenamento dei Tessuti aerei

Redazione
7 March 2025

I tessuti aerei sono pura suggestione. Un’arte da circo, sensuale e coinvolgente, ma anche una[…]

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In quanti giorni si perde la forma fisica?

In quanto tempo si perde la forma fisica (e cosa fare per riprenderla)

Redazione Sport
5 March 2025

Quando l’esercizio fisico diventa un’abitudine è più facile mantenere una buona condizione. Però un infortunio,[…]

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Con questi 12 esercizi semplici puoi tonificare le braccia divertendoti

Redazione
28 February 2025

Ci sono numerosi esercizi che tonificano le braccia che si possono fare anche da soli,[…]

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Puoi fare questi 10 esercizi di ginnastica a casa usando la sedia (è il fitness della Cadrega)

Claudio Gervasoni
28 February 2025

C’è un programma di allenamento che si chiama ScadrègaFIT, un allenamento di tipo funzionale, a[…]

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Questi sono i 16 esercizi da fare in casa per dimagrire, l’allenamento per bruciare calorie

Redazione
24 February 2025

Esistono diversi tipi di esercizi da fare in casa per dimagrire, per tenersi in forma[…]

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Prova questi 9 semplici esercizi per gli addominali da fare a casa

Redazione Sport
21 February 2025

Sono numerosissimi gli esercizi per addominali a casa facili da fare: per avere la pancia[…]

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Queste sono le cose da fare se vuoi davvero perdere peso camminando

Redazione
17 February 2025

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza.[…]

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