L’allenamento di Dorothea Wierer

L’allenamento di Dorothea Wierer: la campionessa mondiale di Biathlon è stata protagonista di una sessione di GRID nel Club Virgin Active Milano Cavour. Un allenamento funzionale, che in soli 45 minuti permette di lavorare su stabilità, equilibrio, resistenza e forza. Doro’s Training, l’evento organizzato da Red Bull in collaborazione con Virgin Active, ha ospitato la stella azzurra, ormai da anni punta di diamante della disciplina che unisce lo sci di fondo e il tiro a segno.

L’allenamento di Dorothea Wierer

Due volte medaglia di bronzo nella staffetta mista, alle Olimpiadi di Sochi 2014 e di Pyeongchang 2018, Dorothea Wierer è stata protagonista di una sessione di training indoor, condividendo con i presenti i suoi segreti per mantenersi in forma durante il periodo invernale. Nello specifico, ha utilizzato il GRID: un allenamento funzionale, ideato da Virgin Active, che in soli 45 minuti permette di lavorare su stabilità, equilibrio, resistenza e forza.

Il GRID si svolge all’interno di una griglia appositamente dedicata all’interno dell’Area Funzionale e prevede 8 specifiche stazioni di allenamento e 3 round di workout. Ogni esercizio ha una durata di 60 secondi con un recupero di 15 secondi, per una durata totale di 45 minuti. Il concetto di allenamento prevede specifici tempi di lavoro ad intensità elevata, alternati a tempi di recupero che possono essere considerati attivi e quindi di intensità minore, mantenendo nel flow del workout un’alternanza tra stazioni ‘’condizionanti’’ e stazioni ‘’strenght’’.

“È stata un’esperienza davvero entusiasmante! – ha dichiarato Dorothea Wierer al termine dell’evento – Il GRID è un allenamento funzionale completo, che lavora sia sulla forza sia sulla resistenza ed è perciò ideale per la preparazione della mia disciplina sportiva, dove il dispendio di energia e la fatica sono due fattori che vanno tenuti sotto controllo durante tutta la competizione”.

Tornata dalla gara di Coppa del Mondo di Pokljuca (23-26 gennaio), nella quale ha fatto registrare il nono posto, la stagione della sciatrice di Rasun Anterselva entra adesso nel vivo. A tre tappe dal termine, l’atleta del team Red Bull è in piena lotta per la Sfera di Cristallo con la norvegese Tirl Eckhoff, dalla quale dista solo 15 lunghezze in classifica generale. La sfida si rinnoverà a Nove Mesto (CZE) in programma da giovedì 5 a domenica 8 marzo. Prima di questo appuntamento, Dorothea è attesa nella sua città natale di Anterselva per i Mondiali di Biathlon in programma a febbraio, dal 13 al 23.