4 ore di plank, come fare gli addominali a ponte come Dana Glowacka

4 ore ferma a fare plank, record mondiale: ma come fare gli addominali con le tenute a ponte come Dana Glowacka?
L’insegnate di yoga canadese ha stabilito un record assurdo: oltre 4 ore e 20 minuti ferma in posizione di plank, ovvero gli addominali con le tenute a ponte. Ce l’ha fatta all’International Plank Training Conference che si è svolto negli Usa, La Glowacka ora è famosissima per la sua impresa: è rimasta ferma appoggiandosi sulla punta dei piedi e sugli avambracci (qui spieghiamo come si fa) per un tempo infinito, occupandolo in vari modi, tra cui soprattutto ascoltare musica. La sua performance entrerà nel Guinness World Record. Ecco il video dal suo profilo Instagram

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Here’s time-laps footage of my entire plank for 4 hours and 20 minutes. I have been train for 4 years with George Hood. “4 years with 4 hours and 20 minutes done!” It takes the mind to keep the body up. ~ G.H. #worldrecord #worldrecordplank #georgehood #teamhood #worldplank #plankaroundtheworld #plankpose #plankworkout #plankstrong #strongyogi #yoga #yogapose #strongmindstrongbody #strongwomen #strongcorestrongbody #bodyweightworkout #feelstrong #feeltheyogahigh #mindseyefocus #plankgirl #doyoga #practicepracticepractice

Un post condiviso da Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) in data: 25 Mag 2019 alle ore 6:49 PDT

Dana, il cui primo tentativo di 4 ani fa durò 4 minuti, si è allenata con George Hood, che è il detentore del record maschile per il plank più lungo: 10 ore 10 minuti e 10 secondi.

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