Skip and kick, l’esercizio cardio per il core

Gli skip and kick sono sia un esercizio per il core e l’equilibrio che un vero allenamento cardio: la corretta esecuzione consiste nel fare 3 passi di skip, la corsa sul posto a ginocchia alte, alternati con un calcio in avanti distendendo una sola gamba.

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Il video degli skip and kick

Nel video Igor Castiglia spiega la corretta esecuzione degli skip & kick.

Training video by Igor Castiglia Fitness Specialist and Vibram FiveFingers. Model fitness: Diana Hartan.

Scarpe: Vibram FiveFingers.

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