Come far durare di più le scarpe da corsa

Far durare di più scarpe da corsa è il cruccio di un po’ tutti i runner. Del resto sono senza dubbio l’accessorio più importante per chi decide di iniziare a correre o per chi già vive questa passione con entusiasmo. Sono il nostro strumento principale per affrontare chilometri su chilometri, proteggere le articolazioni e migliorare le prestazioni. Tuttavia, investire in un paio di scarpe di qualità spesso significa mettere mano al portafoglio, e vedere che si consumano più velocemente del previsto può essere frustrante.

Come far durare di più le scarpe da corsa

Il consumo delle scarpe da running è fisiologico: l’attrito con il terreno, il peso del runner e la biomeccanica di corsa contribuiscono inevitabilmente all’usura. Ma con qualche accorgimento e un po’ di cura, è possibile allungare la vita delle proprie calzature, facendole durare più a lungo e permettendoti di correre qualche chilometro in più.

In questo articolo, ti guideremo attraverso i segnali per riconoscere il livello e il tipo di usura delle tue scarpe e ti daremo alcuni consigli pratici per preservarle al meglio.

5 segni di usura nelle scarpe da corsa che tutti i runner sottovalutano

Capire quando è il momento di cambiare le scarpe da corsa non è sempre facile. La regola empirica dei 500-1000 chilometri è un punto di partenza, ma l’usura dipende da molti fattori: il tipo di terreno, il peso del runner, la biomeccanica e persino il modello della scarpa. Ecco 5 segnali a cui prestare attenzione:

Conchiglia consumata
La zona che avvolge il tallone è soggetta a forte attrito. Se il materiale interno si assottiglia o si rompe, il comfort e la stabilità della scarpa ne risentono, influenzando anche la tua biomeccanica di corsa.
Pieghe sospette
Le moderne schiume delle intersuole si segnano facilmente, ma se noti pieghe profonde o un cedimento eccessivo, potrebbe essere un segnale di usura avanzata. Presta attenzione alle sensazioni durante la corsa: se la scarpa sembra “morta” o “vuota”, è probabile che abbia perso gran parte della sua capacità di ammortizzamento.
Perdita di aderenza
Una suola consumata non solo riduce la trazione, ma può anche intaccare l’intersuola, compromettendo la struttura della scarpa. Se la gomma è molto consumata, è il momento di pensare a un cambio.
Strappi della tomaia
Buchi o strappi nella parte superiore della scarpa sono spesso causati da attrito o flessione ripetuta. Se il danno è esteso e influisce sulla tenuta della calzatura, è meglio sostituirla.
Zona morta
Se le tue scarpe sembrano “scariche” o piatte, perdendo quell’effetto di ritorno energetico che avevano all’inizio, è un chiaro segnale che hanno fatto il loro tempo.

4 regole basilari per far durare più a lungo le scarpe da corsa

Ora che sai come riconoscere l’usura, ecco alcuni consigli pratici per prolungare la vita delle tue scarpe da running:

Usale solo per correre
Le scarpe da corsa sono progettate per un tipo specifico di movimento. Usarle per camminare, fare trekking o altre attività può accelerarne l’usura. Dedica le tue running shoes esclusivamente alla corsa.
Alterna i modelli
Se corri regolarmente, avere due paia di scarpe da alternare in base al tipo di allenamento (ad esempio, una per le lunghe distanze e una per le ripetute) può aiutare a distribuire l’usura e mantenere le calzature in buone condizioni più a lungo.
Evita la lavatrice
Lavare le scarpe in lavatrice può danneggiare la schiuma dell’intersuola e comprometterne le proprietà ammortizzanti. Per pulirle, usa un panno umido e un po’ di sapone delicato, lasciandole asciugare all’aria aperta.

Toglile con cura
Quando ti togli le scarpe, evita di usare i piedi per fare pressione sul tallone. Questo gesto, apparentemente innocuo, può deformare la struttura della scarpa. Prenditi il tempo di allentare i lacci e toglile con attenzione.

Conclusione

Le scarpe da corsa sono un investimento importante per ogni runner, e prendersene cura è essenziale per massimizzarne la durata. Prestando attenzione ai segnali di usura e seguendo questi semplici consigli, potrai correre più a lungo con le tue calzature preferite, risparmiando denaro e migliorando la tua esperienza di corsa.

Buona corsa e ricorda: le tue scarpe sono il tuo alleato più prezioso, trattale con cura!