Far durare di più scarpe da corsa è il cruccio di un po’ tutti i runner. Del resto sono senza dubbio l’accessorio più importante per chi decide di iniziare a correre o per chi già vive questa passione con entusiasmo. Sono il nostro strumento principale per affrontare chilometri su chilometri, proteggere le articolazioni e migliorare le prestazioni. Tuttavia, investire in un paio di scarpe di qualità spesso significa mettere mano al portafoglio, e vedere che si consumano più velocemente del previsto può essere frustrante.
Come far durare di più le scarpe da corsa
Il consumo delle scarpe da running è fisiologico: l’attrito con il terreno, il peso del runner e la biomeccanica di corsa contribuiscono inevitabilmente all’usura. Ma con qualche accorgimento e un po’ di cura, è possibile allungare la vita delle proprie calzature, facendole durare più a lungo e permettendoti di correre qualche chilometro in più.
In questo articolo, ti guideremo attraverso i segnali per riconoscere il livello e il tipo di usura delle tue scarpe e ti daremo alcuni consigli pratici per preservarle al meglio.
5 segni di usura nelle scarpe da corsa che tutti i runner sottovalutano
Capire quando è il momento di cambiare le scarpe da corsa non è sempre facile. La regola empirica dei 500-1000 chilometri è un punto di partenza, ma l’usura dipende da molti fattori: il tipo di terreno, il peso del runner, la biomeccanica e persino il modello della scarpa. Ecco 5 segnali a cui prestare attenzione:
- Conchiglia consumata
La zona che avvolge il tallone è soggetta a forte attrito. Se il materiale interno si assottiglia o si rompe, il comfort e la stabilità della scarpa ne risentono, influenzando anche la tua biomeccanica di corsa. - Pieghe sospette
Le moderne schiume delle intersuole si segnano facilmente, ma se noti pieghe profonde o un cedimento eccessivo, potrebbe essere un segnale di usura avanzata. Presta attenzione alle sensazioni durante la corsa: se la scarpa sembra “morta” o “vuota”, è probabile che abbia perso gran parte della sua capacità di ammortizzamento. - Perdita di aderenza
Una suola consumata non solo riduce la trazione, ma può anche intaccare l’intersuola, compromettendo la struttura della scarpa. Se la gomma è molto consumata, è il momento di pensare a un cambio. - Strappi della tomaia
Buchi o strappi nella parte superiore della scarpa sono spesso causati da attrito o flessione ripetuta. Se il danno è esteso e influisce sulla tenuta della calzatura, è meglio sostituirla. - Zona morta
Se le tue scarpe sembrano “scariche” o piatte, perdendo quell’effetto di ritorno energetico che avevano all’inizio, è un chiaro segnale che hanno fatto il loro tempo.
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4 regole basilari per far durare più a lungo le scarpe da corsa
Ora che sai come riconoscere l’usura, ecco alcuni consigli pratici per prolungare la vita delle tue scarpe da running:
- Usale solo per correre
Le scarpe da corsa sono progettate per un tipo specifico di movimento. Usarle per camminare, fare trekking o altre attività può accelerarne l’usura. Dedica le tue running shoes esclusivamente alla corsa. - Alterna i modelli
Se corri regolarmente, avere due paia di scarpe da alternare in base al tipo di allenamento (ad esempio, una per le lunghe distanze e una per le ripetute) può aiutare a distribuire l’usura e mantenere le calzature in buone condizioni più a lungo. - Evita la lavatrice
Lavare le scarpe in lavatrice può danneggiare la schiuma dell’intersuola e comprometterne le proprietà ammortizzanti. Per pulirle, usa un panno umido e un po’ di sapone delicato, lasciandole asciugare all’aria aperta.
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- Toglile con cura
Quando ti togli le scarpe, evita di usare i piedi per fare pressione sul tallone. Questo gesto, apparentemente innocuo, può deformare la struttura della scarpa. Prenditi il tempo di allentare i lacci e toglile con attenzione.
Conclusione
Le scarpe da corsa sono un investimento importante per ogni runner, e prendersene cura è essenziale per massimizzarne la durata. Prestando attenzione ai segnali di usura e seguendo questi semplici consigli, potrai correre più a lungo con le tue calzature preferite, risparmiando denaro e migliorando la tua esperienza di corsa.
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Buona corsa e ricorda: le tue scarpe sono il tuo alleato più prezioso, trattale con cura!
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