Se ti piacciono la neve e la montagna ma no, sciare in pista non ti ha mai veramente attirato, è giunto il momento di cominciare subito a fare sci di fondo. Insomma, anche gli “slons”, gli snow lovers no skiers, possono fare uno strappo alla regola e infilare un paio di sci ai piedi. Ma non sci da pista, sci da cross country, e per almeno 8 buoni motivi
1. È un allenamento completo
Un vero e proprio total body workout, se così vogliamo dire: lavorano le gambe, le braccia, il tronco, e lo fanno spingendo e tirando per procedere sulla neve.
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2. Bruci un sacco di calorie
Anzi, non c’è nessuno sport comparabile dal punto di vista del consumo energetico e delle calorie bruciate. Vero che il calcolo delle calorie dipende da molti fattori come peso, età, metabolismo basale e altro, ma 1 ora di sci di fondo può far tranquillamente consumare anche più di 1000 calorie.
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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!
È una fantastica attività cardio
Sì, lo sci di fondo è una potente attività cardio, di quelle che fanno bene al cuore, ossigenano il sangue e garantiscono il mantenimento della salute cardiovascolare.
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4. È uno sport facile e che si può praticare in compagnia
Imparare la tecnica dello sci di fondo è molto più semplice di quella dello sci alpino. Motivo per cui si può cominciare a ogni età e lo si può praticare con tutta la famiglia o in compagnia.
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5. È un ottimo anti-stress
La neve, il silenzio, la natura, la montagna: c’è qualcosa di meglio per dimenticare lo stress, la città, il lavoro e i problemi? No, probabilmente no.
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6. È un attività di tipo funzionale
Sì, ora il functional training è molto di moda, o è tornato tale, ma a ben pensarci il modo in cui si procede con gli sci di fondo è molto, molto funzionale.
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7. Migliora la resistenza
Ovvio, si possono passare ore in giro sulla neve con gli sci di fondo ai piedi, e oltre alla resistenza si può arrivare a sperimentare anche la resilienza.
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8. È un eccellente cross-training
Sostanzialmente senza traumi (a parte le eventuali cadute) lo sci di fondo è un eccellente cross-training, ovvero quel genere di attività da praticare in una stagione, in questo caso in inverno, per arrivare preparati per altre attività in altre stagioni, per esempio il ciclismo in primavera, o anche la corsa.
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Credits: FlickrCC Seiser Alm Marketing/Laurin Moser
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