Come iniziare a fare sci di fondo da zero: 10 consigli per imparare Claudio Gervasoni 3 December 2024 Lo sci di fondo piace sempre più, e sono sempre più le persone che pensano[…] Continua >
Come (e quanto) fare l’allenamento della camminata veloce per dimagrire Redazione Sport 3 December 2024 L’allenamento camminata veloce è uno dei training cardio più semplici ed efficaci che si possano[…] Continua >
Dimagrire con la camminata è difficile, ma puoi farcela con questi semplici consigli Redazione Sport 3 December 2024 In teoria perdere peso con la camminata è molto semplice: secondo i Centri per il[…] Continua >
Mangiare meno o allenarsi di più? Le regole del benessere cardiovascolare Fabrizio Fasanella 2 December 2024 Mangiare meno (e meglio) o allenarsi di più? Recentemente abbiamo già parlato della combinazione tra[…] Continua >
Spesso hai la vigoressia senza che te ne accorgi, quali sono i sintomi e i rimedi Andrea Ballerini 2 December 2024 In un percorso di vita nella quale esercizio fisico e dieta sono la chiave del[…] Continua >
Come calcolare la frequenza cardiaca per la corsa e allenarsi nel modo giusto Redazione Sport 28 November 2024 La frequenza cardiaca nella corsa è senza dubbio il parametro più importante per valutare la[…] Continua >
Il burro di arachidi fa molto bene se fai sport, ma quanto devi mangiarne? Redazione 28 November 2024 Il burro di arachidi, spesso chiamato anche burro di noccioline, che si vede praticamente in[…] Continua >
Cosa mangiare dopo l’allenamento, proteine o carboidrati? Redazione 26 November 2024 Il dubbio di chi fa sport è se dopo l’allenamento è meglio mangiare proteine o[…] Continua >
Allenati al massimo con il TRX seguendo questi consigli Redazione Sport 26 November 2024 L’allenamento TRX non è certo una novità. Non solo perché da qualche anno è ormai[…] Continua >
Per bruciare i grassi e dimagrire è meglio mangiare o no prima di un allenamento? Redazione Sport 24 November 2024 Il nostro corpo lavora meglio a stomaco vuoto. E se ci alleniamo prima di avere mangiato,[…] Continua >
Il Pilates fa benissimo, ma solo se inizi con questi 7 consigli Redazione 24 November 2024 Se cerchi motivazione e consigli sul Pilates per cominciare a praticarlo e avere benefici, la[…] Continua >
Prova lo Yoga in casa: ecco cosa serve per farlo, dal tappetino agli oli essenziali Paola Toia 24 November 2024 Lo yoga si può praticare un po’ ovunque, anche a casa propria: è una disciplina complessa,[…] Continua >
Quali sono i migliori esercizi cardio da fare in casa anche se hai poco tempo Redazione Sport 24 November 2024 Non c’è niente di meglio di qualche esercizio cardio per cominciare a muoversi. Secondo l’Organizzazione[…] Continua >
Quali sono i rischi per il cuore se faccio attività sportiva? Cosa fare nel caso di emergenza Redazione Salute 22 November 2024 È pomeriggio e ci sono ancora diverse ore di sole. Prendo la bici e decido[…] Continua >
Prova yoga e nuoto, la combinazione perfetta per bruciare calorie e sviluppare tutti i muscoli del corpo Redazione Sport 22 November 2024 Se non ci hai mai pensato, yoga e nuoto sono davvero la combinazione perfetta. E[…] Continua >
Allenarsi prima della colazione è una buona idea per bruciare i grassi Fabrizio Fasanella 22 November 2024 Allenarsi prima della colazione o dopo la colazione? Questo è il dilemma. Spesso chi ha[…] Continua >
Corri sempre alla stessa andatura? C’è un motivo, ma puoi rimediare Redazione Sport 21 November 2024 La nostra velocità nella corsa segue una legge naturale che ha a che fare con[…] Continua >
L’elettrostimolazione serve a dimagrire? Ecco quali risultati si ottengono Redazione Sport 21 November 2024 L’elettrostimolazione è sempre più diffusa, anche grazie a dispositivi più semplici, più piccoli e anche[…] Continua >
Saltare la corda è l’esercizio perfetto per il riscaldamento Redazione Sport 21 November 2024 Saltare la corda non è un semplice gioco. Cioè, per molti che sono ormai negli[…] Continua >
Proteine o carboidrati, cosa è meglio mangiare dopo un allenamento? Redazione 21 November 2024 Se è importante cosa mangiamo prima di un allenamento, lo è ovviamente altrettanto mangiare dopo[…] Continua >
Perché giocare a padel è una buona idea per i bambini: Noa Bonnefoy, il miglior giovane italiano Martino De Mori 20 November 2024 Il padel è decisamente una buona idea per i bambini e ragazzi, prima di tutto perché[…] Continua >
Come fare l’allenamento per la corsa se sei principiante, il programma per iniziare a correre Redazione 20 November 2024 Un programma per iniziare a correre è indispensabile, così come un allenamento corsa per principianti.[…] Continua >
L’Interval Training ti aiuta molto nella corsa: ti alleni meno e migliori di più Redazione Sport 20 November 2024 Se sei un runner amatore molto probabilmente non hai mai sentito parlare di Interval Training[…] Continua >
A che ora è meglio fare sport in base al tuo stile di vita Redazione Sport 20 November 2024 La possibilità di scegliere a che ora è meglio fare sport è, per il 99%[…] Continua >
Cosa mangiare (e cosa no) per avere addominali scolpiti: la dieta per il six pack Redazione Salute 18 November 2024 Per sviluppare un six pack ben definito, oltre all’esercizio devi tenere conto del cibo: è[…] Continua >
