Camminata, polpacci, stretching: connessioni Roberto Romano 15 October 2024 Il polpaccio è un muscolo fondamentale ma trascurato dai fitnessisti. La conseguenza è una perdita[…] Continua >
Sport in menopausa, cosa fare per stare bene e mantenersi in forma Redazione Salute 15 October 2024 Fare sport in menopausa è stato per decenni un vero e proprio tabù. Un po’[…] Continua >
5 dritte per combattere il lavoro sedentario Redazione 15 October 2024 Il lavoro sedentario può creare più di un affanno a livello fisico. Lo suggerisce il[…] Continua >
8 consigli per riuscire a correre più veloce Claudio Gervasoni 15 October 2024 Voler correre più veloce è inevitabile dopo un po’ che ci si dedica al running.[…] Continua >
5 motivi per comprare una palla medica Claudio Gervasoni 15 October 2024 La palla medica è la storia del fitness e della preparazione fisica. Esattamente come i[…] Continua >
Allenarsi troppo aumenta gli infortuni? Sì, soprattutto alle ginocchia e alle spalle Fabrizio Fasanella 14 October 2024 Allenarsi troppo intensamente aumenta gli infortuni in generale, ma soprattutto alle ginocchia e alle spalle.[…] Continua >
Attrezzi da palestra fai da te per fare allenamento in casa Claudio Gervasoni 14 October 2024 Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…] Continua >
Mal di caviglia dopo la corsa: ecco perché viene Redazione Sport 14 October 2024 Un po’ di mal di caviglia dopo la corsa è una sensazione abbastanza comune. Se[…] Continua >
Dalla corsa in strada al tapis roulant: le differenze Redazione Sport 14 October 2024 Arriva l’autunno, si abbassano le temperature, si riducono le ore di sole e molti runner[…] Continua >
Resistenza nella corsa, ecco come migliorarla Redazione 10 October 2024 Migliorare la resistenza nella corsa non è difficile. Il bello della corsa è infatti che[…] Continua >
Per tenerti in forma bastano 15 minuti al giorno, ecco perché Redazione Sport 9 October 2024 Se qualcuno ti dicesse che per tenerti in forma bastano 15 minuti al giorno non[…] Continua >
Odore di muffa nella borsa sportiva: i 3 rimedi che funzionano Redazione Sport 9 October 2024 La muffa nella borsa sportiva è un problema non raro. Basta infatti che la borsa[…] Continua >
Camminare all’indietro fa dimagrire e sviluppa i muscoli: dovremmo farlo tutti i giorni! Redazione Salute 8 October 2024 Camminare all’indietro ha dei benefici sorprendenti, ad esempio fa dimagrire, aumenta l’equilibrio, la forza e[…] Continua >
Quanto allenarsi con i pesi? Con gli esercizi eccentrici basta meno di quello che pensi Redazione 7 October 2024 Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…] Continua >
Infortuni nella corsa: le 6 principali cause a cui devi stare attento Redazione 4 October 2024 Gli infortuni nella corsa possono essere stiramenti, contratture, strappi, tendiniti, per non parlare delle fratture[…] Continua >
Allenamento per dimagrire, i 6 consigli infallibili Redazione 2 October 2024 Normalmente succede così: si comincia con l’intenzione di fare allenamento per dimagrire e perdere finalmente qualche[…] Continua >
A cosa serve fare Pilates? 5 domande e risposte per sfatare i falsi miti Redazione Sport 27 September 2024 Ci sono 5 domande sul Pilates da fare per sfatare i falsi miti su questo[…] Continua >
Come raggiungere lo stato di flow, la formula scientifica Redazione Salute 23 September 2024 Per spere come raggiungere lo stato di flow nello sport (ma non solo), e ottenere[…] Continua >
Esercizi di Kegel in coppia: ecco come funzionano Redazione Salute 23 September 2024 Gli esercizi di Kegel in coppia funzionano, fanno bene alla vita sessuale della coppia e[…] Continua >
Centri fitness: luoghi o non luoghi? Roberto Romano 17 September 2024 Aeroporti, autogrill, stazioni e centri commerciali sono classificati come non luoghi. Spazi dove il tempo[…] Continua >
Non dovresti più mettere il ghiaccio dopo una distorsione. Ecco perché Redazione Salute 12 September 2024 Hai preso una storta? Una botta? Metti il ghiaccio. Per anni, per decenni addirittura, mettere[…] Continua >
Riprendere gli allenamenti senza avere infortuni: i consigli dell’ortopedico Redazione Salute 11 September 2024 Tra i buoni propositi di settembre, la palestra è spesso in cima alla lista, seguito[…] Continua >
Correre in pista: pro e contro Redazione Sport 11 September 2024 Alla maggior parte di noi che corriamo per strada prima o poi viene voglia di[…] Continua >
Affondi Bulgari come farli a casa per un buon allenamento gambe Leonardo Rondinellii 9 September 2024 Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…] Continua >
“Wellness Wedding Plan”: i quattro fattori dell’allenamento di coppia Roberto Romano 6 September 2024 Il cliente che chiede un protocollo di allenamento per raggiungere lo stato di forma ideale[…] Continua >
