Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici Redazione 24 October 2025 Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…] Continua >
Palestra: quando cambiare piano di allenamento può farti migliorare Roberto Romano 16 October 2025 A tutti sarà capitato (sottoscritto incluso) di entrare in palestra pronti per un allenamento di[…] Continua >
Fitness casalingo: come costruire la tua palestra in casa con 9 oggetti comuni Claudio Gervasoni 16 October 2025 Fare allenamento in casa con degli attrezzi da palestra fai da te si può. Ovvio[…] Continua >
Fitness 5.0: il ritorno alla “Grande Bellezza” dell’esperienza cliente Roberto Romano 13 October 2025 Il futuro della palestra è nelle 5 A, 5 S e 5 P. Un manifesto[…] Continua >
Allenarsi con i pesi: con questi esercizi eccentrici bastano la metà delle ripetizioni per gli stessi risultati Redazione 8 October 2025 Quanto e come allenarsi con i pesi e sviluppare la forza: con gli esercizi eccentrici[…] Continua >
Questi sono 5 tipi di allenamento in palestra per sviluppare la forza mentale Redazione 3 October 2025 Il fitness per coltivare la resilienza: ci sono 5 nuovi allenamenti in palestra per sviluppare[…] Continua >
Si può davvero dimagrire facendo esercizi con i pesi? Cosa c’è da sapere Redazione Sport 1 October 2025 Dimagrire con i pesi è probabilmente l’ultima cosa a cui si pensa quando si cerca[…] Continua >
I consigli per fare gli Affondi Bulgari in casa per allenare bene le gambe Leonardo Rondinellii 10 September 2025 Gli Affondi Bulgari sono esercizi di allenamento gambe molto efficace e puoi farli anche a[…] Continua >
Se fai le trazioni, questi sono i 5 errori più comuni da evitare Leonardo Rondinellii 8 September 2025 Eseguendo le trazioni, ci sono alcuni errori più comuni da non fare per non perdere[…] Continua >
I consigli per allenare le spalle in modo efficace, i V-Pushup Leonardo Rondinellii 4 September 2025 I V-Pushup sono un modo per allenare le spalle a corpo libero in modo efficace.[…] Continua >
Un classico dei buoni propositi: iscriversi in palestra a settembre Redazione Sport 25 August 2025 Settembre è tradizionalmente il mese dei buoni propositi, e tra questi, l’iscrizione in palestra occupa[…] Continua >
È ora di tornare in palestra, 10 consigli per il back to gym Redazione Sport 25 August 2025 Settembre andiamo, è tempo di tornare in palestra. E se prima della pandemia anche il[…] Continua >
Allenamento con i pesi, quante volte la settimana? Il segreto è la regolarità Redazione Sport 29 July 2025 Nel caso dell’allenamento con i pesi, quante volte bisogna farlo la settimana? Un tema molto[…] Continua >
Cosa sono gli esercizi Power Clean e perché serve fare le girate al petto Redazione Sport 3 July 2025 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
Per fare i plank correttamente segui questi consigli per avere la pancia piatta Redazione 26 June 2025 Fare i plank per bruciare il grasso addominale è il desiderio di un gran numero[…] Continua >
I bioritmi possono dirti quando è meglio allenarsi in palestra Roberto Romano 25 June 2025 Torniamo alla scelta sul quando allenarsi in palestra: non DEVE esistere nella visione di un[…] Continua >
Hai le fibre lente o veloci? Cosa sono e che cosa c’entrano con i muscoli Redazione Sport 9 May 2025 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Come deve essere il Wellness trainer affidabile Roberto Romano 24 April 2025 Il trainer moderno non è un tecnico. Mettere insieme un programma d’allenamento si può in[…] Continua >
Come funziona il testosterone nelle prestazioni sportive? Redazione Sport 4 April 2025 Il testosterone è un ormone prodotto principalmente nei testicoli e svolge un ruolo fondamentale nello[…] Continua >
Come fare l’allenamento HIIT per il massimo dei benefici Redazione Sport 31 March 2025 Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…] Continua >
Perché dovresti provare il Suspension Training per tonificare i muscoli Redazione Sport 31 March 2025 Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…] Continua >
Qui trovi le 10 migliori palestre di roccia indoor d’Italia, per imparare e migliorare nel climbing Enrico Maria Corno 17 March 2025 Ecco le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia. Per arrampicare o fare bouldering[…] Continua >
Cosa è meglio mangiare dopo avere fatto palestra per recuperare energia e nutrire i muscoli Redazione Salute 7 February 2025 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
Quanto tempo ci vuole per costruire i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare (e cosa no) Redazione Sport 5 February 2025 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Esercizi per la schiena, come fare il rematore con manubrio e a cosa serve Redazione Sport 30 January 2025 Il rematore con manubrio è un esercizio che tutti hanno visto o fatto almeno una[…] Continua >
