Testosterone, muscoli e prestazioni sportive per gli uomini Redazione Sport 3 Aprile 2024 Il testosterone è un ormone prodotto principalmente nei testicoli e svolge un ruolo fondamentale nello[…] Continua >
Fitness e palestre: chi è il negoziatore e cosa fa Roberto Romano 29 Marzo 2024 C’è ancora una terra di nessuno nell’organizzazione di una palestra. Si tratti di singolo club[…] Continua >
Suspension Training: cos’è e quali sono i suoi benefici Redazione Sport 28 Marzo 2024 Il Suspension Training è diventato sempre più popolare negli ultimi anni, e per buoni motivi.[…] Continua >
Allenamento HIIT: come si fa e benefici Redazione Sport 28 Marzo 2024 Allenamento HIIT significa “High-Intensity Interval Training”. Si tratta di un tipo di esercizio che prevede[…] Continua >
Le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia Enrico Maria Corno 12 Marzo 2024 Ecco le 10 migliori palestre di roccia al chiuso d’Italia. Per arrampicare o fare bouldering[…] Continua >
Cosa mangiare dopo la palestra: proteine, carboidrati e grassi Redazione Salute 7 Febbraio 2024 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
Vuoi aumentare i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare Redazione Sport 6 Febbraio 2024 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Rematore con manubrio: a cosa serve e come farlo Redazione Sport 31 Gennaio 2024 Il rematore con manubrio è un esercizio che tutti hanno visto o fatto almeno una[…] Continua >
Esercizi per i glutei a corpo libero: i migliori per avere natiche perfette senza attrezzi Redazione Sport 26 Gennaio 2024 Gli esercizi per i glutei a corpo libero da fare senza attrezzi sono i migliori[…] Continua >
Primo giorno in palestra, come superare l’ansia da prestazione Redazione Sport 2 Gennaio 2024 Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Fasi Roberto Romano 10 Dicembre 2023 Percorrendo le Grandi Fasi Fitnessiste a ritroso, partiamo dalla fine. “Fase cinque”. Ora. Cominciamo a[…] Continua >
Joseph Pilates: la storia del suo metodo per tenersi in forma Andrea Ballerini 7 Dicembre 2023 Joseph Pilates è una delle figure più celebri nella storia del fitness, l’inventore dell’omonimo metodo[…] Continua >
È meglio mangiare o no prima di un allenamento? Redazione Sport 24 Novembre 2023 Il nostro corpo lavora meglio a stomaco vuoto. E se ci alleniamo prima di avere mangiato,[…] Continua >
A che ora è meglio fare sport Redazione Sport 20 Novembre 2023 La possibilità di scegliere a che ora è meglio fare sport è, per il 99%[…] Continua >
Six pack e cibo: cosa mangiare per avere addominali scolpiti Redazione Salute 15 Novembre 2023 Per sviluppare un six pack ben definito, oltre all’esercizio devi tenere conto del cibo: è[…] Continua >
Fare pesi 3 secondi al giorno per mantenere la forza Redazione Sport 14 Novembre 2023 Basta fare pesi con i bicipiti per 3 secondi al giorno per migliorare la nostra[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Espansione Roberto Romano 10 Novembre 2023 I network GDO sotto unica egida vendono soprattutto prodotti, ma il fitness è un servizio[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Benefit Roberto Romano 2 Settembre 2023 Teoricamente, tradotto in italiano, il benefit è un beneficio, un giovamento, un tornaconto. Un vantaggio.[…] Continua >
Fitness Industry A-Z: Abbonamenti Roberto Romano 28 Agosto 2023 Abbonarsi, iscriversi fisicamente, digitalmente, agganciarsi a una palestra o a un trainer. Per un po’[…] Continua >
Stacchi da terra: il miglior esercizio per qualunque sport Redazione Sport 20 Gennaio 2023 Gli stacchi da terra, o stacco da terra o deadlifts, sono il miglior esercizio di[…] Continua >
Super Green Pass in palestra e piscina: le regole in zona bianca, gialla, arancione e rossa Redazione 15 Dicembre 2021 Dopo il Green Pass ora tocca al Super Green Pass in palestra e piscina. Le[…] Continua >
Perché alcune persone sono più forti di altre: dipende dal DNA Redazione 20 Ottobre 2021 La scienza è riuscita a spiegare perché alcune persone sono più forti di altre: è[…] Continua >
La storia delle 10 tendenze del fitness negli ultimi 70 anni Andrea Ballerini 13 Ottobre 2021 La storia delle 10 tendenze del fitness negli ultimi 70 anni parte dalle cinture vibranti,[…] Continua >
Fitness Interceptor: la figura che manca nelle palestre Roberto Romano 28 Agosto 2021 La base della piramide fitness si allarga. La cuspide si allarga pure lei e si[…] Continua >
Fitness e post-pandemia: una non-guida alle palestre Roberto Romano 23 Agosto 2021 I saggi non danno mai consigli. Anche adesso, tutto l’impredittivo e tutto quello che mai[…] Continua >
