Esercizi pavimento pelvico uomo: quali devi fare per rinforzarlo Paola Toia 19 November 2025 Il pavimento pelvico dell’uomo è un insieme di muscoli e legamenti che chiudono la parte[…] Continua >
I 4 esercizi che bruciano più calorie e fanno dimagrire Redazione Sport 19 November 2025 Stabilire gli esercizi che bruciano più calorie non è facile. Perché il dispendio calorico di[…] Continua >
Quanto correre a settimana: ecco le regole base da seguire Claudio Gervasoni 19 November 2025 Capire quanto correre a settimana non è affatto semplice. Non lo è per chi comincia[…] Continua >
Perché allenarsi al mattino è meglio se vuoi iniziare bene la giornata Redazione 18 November 2025 Gli esercizi al mattino fanno bene più che l’attività fisica praticata il pomeriggio o la[…] Continua >
Taping sportivo: quando io cerotto aiuta a ridurre dolore e infiammazioni (e quando no) Paola Toia 18 November 2025 Il tape è un cerotto elastico inventato nel 1979 dal chiropratico giapponese Kenzo Kase per[…] Continua >
Correre quando fa freddo: abbigliamento e i 6 trucchi più utili Davide Decaroli 17 November 2025 Correre quando fa freddo, durante i mesi invernali, si scontra con alcuni plausibili ostacoli climatici,[…] Continua >
Si può fare colazione prima di camminare? Cosa mangiare senza appesantirsi Redazione 17 November 2025 Fare colazione prima di camminare al mattino si può, e già questa è una buona[…] Continua >
Allenamento mentale nello sport: perché usare la Sofrologia Yvan Bonnefoy 17 November 2025 Perché oggi si parla così tanto di Sofrologia nello sport Lo sport è una combinazione[…] Continua >
7 ore e mezza di sport a settimana: è questo il limite per evitare rischi Redazione 17 November 2025 Una ricerca scientifica, pubblicata su Mayo Clinic Proceedings, sostiene che praticare più di 7 ore[…] Continua >
Come dimagrire con la danza, divertendosi: il programma che sta diventando virale Redazione Sport 13 November 2025 Balla e Snella è un modo interessante per dimagrire ballando, senza pesi, senza dieta e[…] Continua >
Fare sport per guarire da raffreddore e influenza: sì ma se segui queste regole Redazione Salute 13 November 2025 Combattere freddo, influenza e raffreddore non è una battaglia persa. Anzi, secondo il dottor Jayson[…] Continua >
Come prepararsi alle prime sciate sulla neve Redazione 13 November 2025 Prepararsi alle prime sciate non significa solo tirare fuori gli sci dalla cantina. Serve forza[…] Continua >
Quali sono gli sport migliori per tenersi in forma in gravidanza? Redazione 13 November 2025 Escludendo le gravidanze a rischio, non c’è motivo per rinunciare all’attività fisica nei nove mesi.[…] Continua >
Allenarsi una volta a settimana per 20 minuti funziona davvero (ma tanto) Redazione Sport 12 November 2025 Allenarsi una sola volta a settimana per 20 minuti può essere sufficiente per restare in[…] Continua >
Dolore alle spalle dopo il nuoto? Ecco cosa stai sbagliando Daniel Di Segni 12 November 2025 Sei tra quelli che amano passare il proprio tempo libero a sguazzare nell’acqua e fare[…] Continua >
Ti alleni ma non migliori? Forse ti manca uno di questi 5 nutrienti Andrea Ballerini 12 November 2025 Allenarsi bene significa anche nutrirsi bene. Per ottenere il massimo dai propri allenamenti – evitando[…] Continua >
Non serve allenarsi di più: basta farlo con l’approccio mentale giusto Elena Bon 12 November 2025 Non serve solo allenare il corpo per ottenere risultati nello sport: serve allenare anche la[…] Continua >
Allenamento a casa: 2 manubri sono tutto quello che ti serve per tenerti in forma sempre (Guida Completa) Redazione Sport 8 November 2025 Se sogni di tenerti in forma ma ti scontri costantemente con le tre “M”: Mancanza[…] Continua >
Bastano 30 minuti di sport al giorno per una mente più veloce e reattiva Redazione Sport 5 November 2025 Non serve passare ore in palestra per stimolare il cervello: bastano sessioni brevi e intense.[…] Continua >
Questi sono i metodi migliori per bruciare più calorie in palestra o a casa Redazione 29 October 2025 Aumentare il consumo calorico è l’obiettivo di chiunque cominci a fare attività fisica per dimagrire[…] Continua >
Allenarsi insieme: il workout da 20 minuti per genitori e figli Martino De Mori 24 October 2025 Tenersi in forma in famiglia è possibile, anche senza palestra né attrezzi. Bastano 20 minuti[…] Continua >
Esercizi a casa per dimagrire: 5 consigli per tenersi in forma senza esagerare Redazione 24 October 2025 Tra video virali e app di fitness, oggi siamo sommersi da consigli su come allenarci[…] Continua >
Sport in pausa pranzo: 7 cose che puoi fare in mezz’ora per stare bene Redazione Sport 24 October 2025 Hai solo un’ora di pausa pranzo e pensi che non basti per allenarti? Sbagliato. Bastano[…] Continua >
Nuotare come una sirena: benefici, corsi e segreti del Mermaiding Paola Toia 24 October 2025 Hai mai pensato di poter nuotare come le sirene? Oggi è possibile: si chiama mermaiding[…] Continua >
Vuoi allenarti a casa? Prima leggi questi consigli pratici Redazione 24 October 2025 Fare palestra in casa è possibile e anche utile, a patto però di essere motivati,[…] Continua >
