A 50 anni non mi interessano più le prestazioni Claudio Gervasoni 8 February 2024 La cosa che più chiaramente ho capito in questi due anni di pandemia è che[…] Continua >
Cosa mangiare dopo la palestra: proteine, carboidrati e grassi Redazione Salute 7 February 2024 Hai fatto allenamento e la doccia, stai tornando a casa, hai fame e stai pensando[…] Continua >
Vuoi aumentare i muscoli velocemente? Ecco cosa devi fare Redazione Sport 6 February 2024 Aumentare i muscoli velocemente è difficile, molto difficile, anche avendo molta volontà. Ci sono infatti[…] Continua >
Perché dovresti fare sempre una corsa di 10 minuti al giorno Redazione Sport 4 February 2024 Una corsa di 10 minuti al giorno fa bene e aiuta a pensare meglio. Sì,[…] Continua >
I parchi di Milano in cui fare sport: la Biblioteca degli Alberi Fabrizio Fasanella 4 February 2024 Fra i parchi di Milano in cui fare sport, la Biblioteca degli Alberi è uno[…] Continua >
Per giocare meglio a basket la colazione è importantissima Redazione Sport 2 February 2024 E ora la scienza ci spiega che per giocare meglio a basket e fare più[…] Continua >
DOMS: cosa sono e cosa fare con i dolori muscolari del giorno dopo Redazione Salute 1 February 2024 DOMS è un termine ormai molto diffuso tra gli sportivi di ogni livello ed è[…] Continua >
Esercizi per i glutei a corpo libero: i migliori per avere natiche perfette senza attrezzi Redazione Sport 26 January 2024 Gli esercizi per i glutei a corpo libero da fare senza attrezzi sono i migliori[…] Continua >
Chi va piano va sano e va lontano: il consiglio di allenamento di Kilian Jornet Redazione 23 January 2024 Chi va piano va sano e va lontano è un celeberrimo proverbio italiano il cui[…] Continua >
Power pilates: i benefici e gli esercizi Fabrizio Fasanella 22 January 2024 Se stai cercando dei metodi alternativi per allenair tra le mura domestiche, il power pilates[…] Continua >
5 esercizi per sciare felici e tenersi in forma Redazione 19 January 2024 L’apertura delle piste si sta avvicinando ed è ora di prepararsi a sciare con i[…] Continua >
Perché è utile fare esercizi con la palla medica Redazione 19 January 2024 La palla medica è uno degli strumenti d’allenamento e fitness più antichi al mondo grazie[…] Continua >
Il piano di allenamento per dimagrire: 11 minuti e 5 esercizi a corpo libero Redazione Sport 19 January 2024 Se non hai voglia di passare troppo tempo a fare fitness, bon servono attrezzi o[…] Continua >
12 esercizi di stretching dalla testa ai piedi Redazione 18 January 2024 Sedersi, allungare una gamba e afferrare la punta dei piedi non è fare stretching. Che[…] Continua >
Allenamento 12 3 30, gli esercizi per camminare e dimagrire sul tapis roulant Fabrizio Fasanella 18 January 2024 L’allenamento 12 3 30 che ha spopolato su TikTok e Instagram consiste in un workout[…] Continua >
Come scegliere il treadmill per allenarsi in casa Redazione 17 January 2024 Comprare un treadmill per allenarsi a casa è una buona soluzione per continuare a correre e tenersi in[…] Continua >
Come cambiare le cattive abitudini? Redazione Salute 16 January 2024 Abbiamo tutti delle cattive abitudini che vorremmo cambiare. Però non riusciamo a spezzare certe routine.[…] Continua >
Ciclismo, meteorismo e flatulenza: perché quando vai in bici ti si forma aria nella pancia Redazione Sport 12 January 2024 Molti ciclisti accusano meteorismo e flatulenza durante e dopo i loro giri e allenamenti in[…] Continua >
La formula magica per rimettersi in forma con la corsa, ecco che ritmo tenere per migliorare Redazione Sport 11 January 2024 C’è una formula magica per rimettersi in forma con la corsa, eccola: (220 – età)*70%.[…] Continua >
Perché le persone più sane del mondo non si tengono in forma? I 9 segreti della salute Redazione 9 January 2024 Le persone più sane del mondo non si tengono in forma. Non si sfiancano in[…] Continua >
Correre col freddo fa bene e fa dimagrire, i consigli per farlo nel modo giusto Redazione 8 January 2024 Correre col freddo, ma in generale fare fitness, bici e allenamenti cardio è ancora più importante per[…] Continua >
Perché fare fitness al risveglio la mattina riduce la fame e fa dimagrire Redazione Sport 4 January 2024 Tra le tante cose che si possono fare per dimagrire, c’è anche un po’ di[…] Continua >
6 buoni propositi per la forma fisica che funzionano Redazione 3 January 2024 Ogni inizio anno è il tempo dei buoni propositi per la forma fisica. Buoni propositi[…] Continua >
La fatica aiuta pensare Claudio Gervasoni 3 January 2024 Quando mi chiedono che gusto ci trovi ad andare in bicicletta da solo per 100[…] Continua >
Primo giorno in palestra, come superare l’ansia da prestazione Redazione Sport 2 January 2024 Il primo giorno in palestra può essere complicato ed è bene sapere come superare l’ansia.[…] Continua >
