Allenamento con il caldo e sotto il sole: cosa fare per non correre rischi Redazione Salute 23 July 2024 L’allenamento con il caldo e sotto il sole comporta pericoli: esistono però degli accorgimenti, delle[…] Continua >
I 10 sport migliori per tenersi in forma al mare Redazione 22 July 2024 Tenersi in forma al mare facendo sport è un buon modo per passare le vacanze.[…] Continua >
Cos’è la supercompensazione e come ottenerla Claudio Gervasoni 18 July 2024 La supercompensazione è il processo di adattamento dell’organismo a uno stimolo allenante. È il motivo[…] Continua >
Quanto stretching fare prima e dopo l’allenamento Redazione 17 July 2024 Quando fare stretching? Forse ci siamo, finalmente pare siamo arrivati alla risposta su come farlo[…] Continua >
I 10 migliori alimenti post allenamento Redazione Salute 9 July 2024 Quando si pensa agli alimenti post allenamento è importante considerare che praticare sport con temperature[…] Continua >
Le differenze tra esercizi a catena cinetica aperta e chiusa Redazione 9 July 2024 È ormai da tempo che nel mondo del fitness e della preparazione atletica, ma anche[…] Continua >
Meglio fare prima esercizi di forza oppure cardio? Runtastic 8 July 2024 Meglio fare prima esercizi di forza oppure cardio o il contrario? Hai notato se l’ordine con[…] Continua >
Acido lattico nelle gambe: come smaltirlo Redazione 4 July 2024 Gambe dure. Male ai muscoli. Indolenzimento. Difficoltà a camminare. Sono le sensazioni tipiche e comuni[…] Continua >
Sport acquatici, 5 attività da fare in estate per tenersi in forma Redazione Sport 4 July 2024 Fra gli sport acquatici, ci sono 5 attività da fare in estate per tenersi in[…] Continua >
Allenarsi d’estate col caldo? 10 consigli per riuscirci senza soffrire Redazione Salute 3 July 2024 L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, un toccasana per il benessere. Durante l’estate, con[…] Continua >
L’allenamento da 10 minuti da fare al mattino per tenersi in forma Redazione Sport 3 July 2024 Durante (o dopo) le vacanze si ha voglia di mantenersi in forma, e tra le[…] Continua >
Libera la potenza con gli esercizi Power Clean: perché fare le girate al petto Redazione Sport 2 July 2024 Nel mondo del fitness e delle prestazioni sportive, certi esercizi si distinguono per completezza e[…] Continua >
Colpo di calore durante lo sport: cosa fare come primo soccorso Redazione Salute 2 July 2024 Quando il termometro supera i 30°C, fare sport all’aperto richiede determinate precauzioni per non mettere[…] Continua >
Allenarsi con gli elastici, tutti i benefici Redazione 24 June 2024 Allenarsi con gli elastici, detti anche banda elastica o body band, ha tutti i vantaggi[…] Continua >
Perché camminare (e vivere) in città poco trafficate fa bene al cuore Redazione 21 June 2024 Se vivi in un’area pedonale è meglio: camminare in città fa bene alla salute, ma[…] Continua >
Musica per fitness e allenamento: cosa è meglio ascoltare (e cosa no) Fabrizio Fasanella 20 June 2024 La musica per fitness e l’allenamento in palestra può essere una buona alleata per fare[…] Continua >
Perché mangiare patate quando vai in bici Redazione Salute 20 June 2024 Cosa mangiare quando vai in bici in escursioni lunghe? In genere c’è chi si porta[…] Continua >
I vantaggi dell’allenarsi con il caldo Redazione 18 June 2024 Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora,[…] Continua >
Quanti giorni correre a settimana? Redazione Sport 31 May 2024 Ma tu quante volte corri a settimana? Metti due runner che si incontrano, e la[…] Continua >
Perché potresti aver bisogno di vitamina D3 (ma non lo sai) Redazione Salute 30 May 2024 Probabilmente hai bisogno di vitamina D3, ma non lo sai. A meno che tu non[…] Continua >
Svegliati e fai stretching al mattino: i 5 benefici dell’allungamento mattutino Redazione Salute 27 May 2024 Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…] Continua >
Sai qual è la frequenza cardiaca giusta quando si cammina? Redazione Sport 24 May 2024 La frequenza cardiaca, o “polso”, è una misura standard del numero di battiti del cuore[…] Continua >
Crampi o stanchezza durante la tua corsa? Potrebbe essere carenza di potassio Redazione Salute 24 May 2024 Sono arrivate le prime vere giornate calde, e se durante la tua corsa soffri di[…] Continua >
Come imparare a fare la verticale Redazione 20 May 2024 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Sali minerali: come assumerli senza integratori Redazione Salute 17 May 2024 L’estate è la stagione degli integratori, soprattutto quelli di sali minerali come sodio, potassio, magnesio[…] Continua >
