Colpo di calore durante lo sport: cosa fare come primo soccorso Redazione Salute 2 July 2024 Quando il termometro supera i 30°C, fare sport all’aperto richiede determinate precauzioni per non mettere[…] Continua >
Allenarsi con gli elastici, tutti i benefici Redazione 24 June 2024 Allenarsi con gli elastici, detti anche banda elastica o body band, ha tutti i vantaggi[…] Continua >
Perché camminare (e vivere) in città poco trafficate fa bene al cuore Redazione 21 June 2024 Se vivi in un’area pedonale è meglio: camminare in città fa bene alla salute, ma[…] Continua >
Musica per fitness e allenamento: cosa è meglio ascoltare (e cosa no) Fabrizio Fasanella 20 June 2024 La musica per fitness e l’allenamento in palestra può essere una buona alleata per fare[…] Continua >
Perché mangiare patate quando vai in bici Redazione Salute 20 June 2024 Cosa mangiare quando vai in bici in escursioni lunghe? In genere c’è chi si porta[…] Continua >
I vantaggi dell’allenarsi con il caldo Redazione 18 June 2024 Sembra quasi un controsenso, ma allenarsi con il caldo può avere i suoi vantaggi. Ora,[…] Continua >
Quanti giorni correre a settimana? Redazione Sport 31 May 2024 Ma tu quante volte corri a settimana? Metti due runner che si incontrano, e la[…] Continua >
Perché potresti aver bisogno di vitamina D3 (ma non lo sai) Redazione Salute 30 May 2024 Probabilmente hai bisogno di vitamina D3, ma non lo sai. A meno che tu non[…] Continua >
Svegliati e fai stretching al mattino: i 5 benefici dell’allungamento mattutino Redazione Salute 27 May 2024 Se siete stanchi di alzarvi indolenziti e poco flessibili, svegliatevi e fate stretching al mattino.[…] Continua >
Sai qual è la frequenza cardiaca giusta quando si cammina? Redazione Sport 24 May 2024 La frequenza cardiaca, o “polso”, è una misura standard del numero di battiti del cuore[…] Continua >
Crampi o stanchezza durante la tua corsa? Potrebbe essere carenza di potassio Redazione Salute 24 May 2024 Sono arrivate le prime vere giornate calde, e se durante la tua corsa soffri di[…] Continua >
Come imparare a fare la verticale Redazione 20 May 2024 Fare la verticale è uno dei movimenti funzionali per eccellenza in tante routine di fitness,[…] Continua >
Sali minerali: come assumerli senza integratori Redazione Salute 17 May 2024 L’estate è la stagione degli integratori, soprattutto quelli di sali minerali come sodio, potassio, magnesio[…] Continua >
Sicuri che fare stretching è utile? Redazione 17 May 2024 “Allungati bene. Conta fino a 30. Ok, sciogli”. Chi in vita sua non ha mai pensato[…] Continua >
Farsi i muscoli non dipende dalle fibre lente o veloci Redazione Sport 8 May 2024 Se hai le fibre rosse non potrai mai avere muscoli. Oppure: se hai le fibre[…] Continua >
Student housing e fitness: un connubio delicato Roberto Romano 8 May 2024 Il Villaggio Olimpico degli atleti partecipanti all’Olimpiade invernale 2026 che coinvolgerà Milano si trasformerà in[…] Continua >
Hai deciso di cominciare a correre a 50 anni? Attento a queste cose! Claudio Gervasoni 7 May 2024 Se hai deciso di cominciare a correre a 50 anni abbiamo una buona notizia: non[…] Continua >
I fiocchi d’avena sono la miglior colazione per gli sportivi Redazione Salute 3 May 2024 Gli inglesi lo chiamano porridge, gli americani oatmeal, letteralmente pasto d’avena, per noi sono i[…] Continua >
Burpees: 10 motivi per farli ogni giorno Claudio Gervasoni 30 April 2024 I Burpees sono esercizio a corpo libero, che si può eseguire da solo, variando serie[…] Continua >
Corporate wellness: un refresh Roberto Romano 30 April 2024 Con le aziende italiane, proporsi con un progetto di Corporate Wellness è sempre stato un’avventura.[…] Continua >
Troppo sport fa male al sesso, ecco perché non devi esagerare Redazione Salute 29 April 2024 Già, troppo sport fa male al sesso. O meglio, lo sport professionistico può danneggiare la[…] Continua >
Gli Esercizi Snack sono il modo migliore per tenersi in forma senza andare in palestra Redazione Salute 29 April 2024 Si chiamano esercizi snack, hanno poco a che fare con l’allenamento e più con il[…] Continua >
Testosterone nelle donne, muscoli e prestazioni sportive Redazione Sport 24 April 2024 Il testosterone è un ormone comunemente associato agli uomini, ma viene prodotto in quantità minori[…] Continua >
Sudare è bellissimo Claudio Gervasoni 23 April 2024 Viviamo in una società e in un tempo che demonizzano il sudore. Non c’è blocco[…] Continua >
Merenda sana per chi fa sport: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento Redazione Salute 18 April 2024 Come atleta, è importante nutrire il tuo corpo con i nutrienti giusti per ottimizzare le[…] Continua >
