Come si superano gli ostacoli della Spartan Race


Parete orizzontale

È come attraversare orizzontalmente una parete di roccia durante una ferrata. "L'unico accorgimento da tenere presente è quello di mantenere il bacino più vicino possibile alla parete". È ciò che insegnano gli alpinisti, che si allontanano dalla parete solo per cercare appigli e appoggi: "In questo modo sposterete il vostro centro di massa e scaricherete il peso sulle gambe, muovendovi faticando il meno possibile".

Nessun concorrente, per regolamento, può conoscere il percorso della Spartan fino al giorno della gara (quest’anno 2017: il 29 aprile a Orte, il 10 giugno a Malpensa, il 23 settembre a Misano e il 28 ottobre a Taranto). Ma si sa per certo che il numero e la durezza degli ostacoli (che cambiano ogni volta) da superare è roba da Marine, e allora tutti vanno su Youtube a studiare i video delle gare precedenti per capire quali ostacoli verranno inseriti nel percorso ed esercitarsi di conseguenza (l’allenamento base ve lo abbiamo già spiegato). Per darvi una mano ad arrivare pronti, nella gallery vi diamo i consigli utili per affrontare gli ostacoli più comuni della Spartan.

> Leggi anche: Il circuito d’allenamento per prepararsi alla Inferno Run

©RIPRODUZIONE RISERVATA

Pubblicità

Potrebbe interessarti anche...