Come iniziare bene l’anno: i nostri 10 suggerimenti per il 2016


Mangia meglio

Non stiamo parlando di diete da fanatici a base di foglie e insetti, ma di alcuni accorgimenti che vi faranno sentire meglio. Per esempio: riducete gli zuccheri e i carboidrati raffinati optando per prodotti integrali, aggiungete proteine alla colazione se vi sentite poco concentrati a metà mattinata, mangiate frutta e verdura di stagione. In sintesi, diventate consumatori consapevoli e responsabili, evitando estremismi e privazioni, ma avendo sempre in mente il benessere del vostro corpo.

> Per approfondire: Come smettere di mangiare schifezze e tornare a mangiare sano

Credits: Flickr / David Saddler

Non ci sono più scuse. Le feste sono ormai alle spalle, il 2016 è cominciato in pieno ed è tempo di fare i conti con i propositi per il nuovo anno. Ma forse, dato che sappiamo tutti quanto sia rischioso farsi promesse difficili da mantenere, quello che serve è smetterla con le parole e partire con i fatti. Quindi invece che i soliti propositi, noi vi regaliamo nella gallery una manciata di suggerimenti pratici per iniziare l’anno con il piede giusto (e da sportivi).

>Leggi anche, per iniziare, come smaltire il pranzo di Natale.

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