Come fare per perdere peso camminando: 10 regole efficaci


A che velocità camminare: per rendere la camminata efficace tieni una velocità di 100 passi al minuto. Significa più o meno 100 metri al minuto, o 6 km all’ora. Ovvero una camminata intensa e continua: è la quota giusta per iniziare a perdere peso.

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza. Quante volte camminare a settimana, per quanto tempo e a che velocità camminare, ma ci sono anche altri suggerimenti combinati a questi, che vanno dal sonno all’alimentazione.
Se li segui, la tua camminata diventerà ancora più efficace, facendoti dimagrire progressivamente e rimettendoti in forma senza traumi, senza farmaci, senza diete particolari.

Guarda la gallery con i 10 consigli per camminare al meglio

 

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