Come fare per perdere peso camminando: 10 regole efficaci


Quanto camminare alla settimana: se non hai questa abitudine, comincia con due uscite da 30 minuti circa, per poi salire progressivamente arrivando a camminare almeno 5 volte a settimana. Se la passeggiata diventa una consuetudine, vedrai migliorare forma fisica, tonicità, consapevolezza, respirazione e umore: non potrai più farne a meno.

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza. Quante volte camminare a settimana, per quanto tempo e a che velocità camminare, ma ci sono anche altri suggerimenti combinati a questi, che vanno dal sonno all’alimentazione.
Se li segui, la tua camminata diventerà ancora più efficace, facendoti dimagrire progressivamente e rimettendoti in forma senza traumi, senza farmaci, senza diete particolari.

Guarda la gallery con i 10 consigli per camminare al meglio

 

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