Come fare per perdere peso camminando: 10 regole efficaci


Quanti passi al giorno: la distanza varia con l’età. Dai 18 ai 40 anni è bene fare 12mila al giorno. Poi crescendo l’età, di decade in decade basta sapere di scendere di 1000 passi ogni 10 anni. Da 40 a 50 anni 11mila passi al giorno, da 50 a 60 anni 10mila...

Se vuoi camminare per dimagrire, ci sono 10 regole fondamentali da seguire, derivate dalla scienza. Quante volte camminare a settimana, per quanto tempo e a che velocità camminare, ma ci sono anche altri suggerimenti combinati a questi, che vanno dal sonno all’alimentazione.
Se li segui, la tua camminata diventerà ancora più efficace, facendoti dimagrire progressivamente e rimettendoti in forma senza traumi, senza farmaci, senza diete particolari.

Guarda la gallery con i 10 consigli per camminare al meglio

 

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