Come affrontare la Sellaronda Hero con i consigli di Leo Paez

Il suo allenatore, Andrea Bianco, un 50enne decisamente in forma, racconta che anni fa "in Colombia, mentre mi allenavo ai 2600 metri di altura di Bogotà, in salita sono stato sorpassato da contadini con stivali che vanno al lavoro in bicicletta su vecchi cancelli".

Quanto è importante allenarsi in altura? Quali sono i benefici?

"È risaputo che i vantaggi di una preparazione in quota sono molteplici", continua Paez; "Innanzitutto allenarsi in quota aumenta la produzione di globuli rossi e migliora la capacità aerobica e di trasporto dell'ossigeno. Nel periodo estivo c'è anche la possibilità di evitare l'afa della pianura". Una gara in altura va preparata in altura, è lapalissiano.