Come affrontare la Sellaronda Hero con i consigli di Leo Paez



Per quanto tempo è consigliabile rimanere in altura e perché?

"La letteratura in materia suggerisce di restare in quota un minimo di 10 giorni, ma i nostri tecnici ci tengono in altura anche due settimane e oltre, con lavori diversi e differenziati. Durante il ritiro per questa Hero, per esempio, seguiamo il programma del nostro preparatore alternando uscite in MTB e bici da strada".

I consigli di Leo Paez, il colombiano vincitore delle ultime due edizioni della Sellaronda Hero, per aumentare la forza e la resistenza in bicicletta, curare l’alimentazione per lo sport in alta quota e migliorare anche la capacità mentale. E chiaramente vincere la marathon MTB più dura del mondo (ma le sue indicazioni sono utilissime anche per i semplici appassionati).

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